返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 大腦保健不嫌晚!研究:70歲前學愈多,70歲後認知衰退愈少

大腦保健不嫌晚!研究:70歲前學愈多,70歲後認知衰退愈少
* l7 c# T4 u/ y: }" L公仔箱論壇
: i# P' {7 J) f5 d, ~公仔箱論壇大腦和身體的所有部位一樣,最終會開始衰退、老化。 人們在20幾歲時,體力和精力可能會達到高峰,規律運動則能讓你在70幾歲時,保有良好的生理狀況。同樣的,70歲的健康大腦很難像25歲時那麼敏銳,但可依靠70歲前吸取豐富知識來做彌補。哪些因素能預測年齡增長時的認知衰退程度?這議題一直是研究人員很感興趣的。有些證據顯示,年輕時擁有愈高的智力水平,年老時衰退速度就愈緩慢。5.39.217.76) Y7 O' h" F/ E( O  h$ f1 U
2022年11月號《心理學(Psychological Science)》期刊上,一項有關預測老年認知變化的研究發現,在整個生命週期中,提升認知能力與減少認知功能衰退有關。公仔箱論壇9 L3 L/ C/ u3 j9 v
該研究分析一群1936年出生於蘇格蘭的人,一生定期追蹤測試。參與者在11歲時接受認知能力測試,並於70歲時再做一次,結果發現,分數從11歲到70歲有所上升,這顯示了教育和其他學習對他們一生的影響。
, ^* N+ T. s$ d& C7 X% R  W/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員也從中挑選1000位70歲至82歲的長者,每三年為他們進行一次一系列認知測試,並分析各種認知能力,包括處理速度、記憶力以及視覺空間能力等。7 d( ]- k  L/ j2 J9 d
不論是否正規,學習都有助認知儲備總體而言,比起11至70歲時認知能力增長較少的人,認知能力增加較多的人,其未來在70至82歲時的認知能力退化較為緩慢。也就是說,比起年輕時獲取較少知識的人,學習豐富知識的人,其認知功能衰退較少。這項研究首次探討了年輕時期的學習與老年時期認知能力衰退,兩者之間的關係。公仔箱論壇9 ?8 n+ ]; o; g4 P/ N
不論是否接受正規教育,只要是學習,都會引導人們發展出各式各樣解決問題的策略,而當我們需要使用這些知識時,自然就會實踐這些策略。% K8 C8 _. y" V" V
隨著年齡的增長,大腦運作會變得緩慢、不協調,並可能會因撞擊而受損,這些損傷累積起來,會使我們更難有效思考,導致認知能力衰退。然而,當你學會的有效思考策略愈多,即使受傷,你也愈有可能找到解決問題的方法。
, l& z: S" j1 F1 q. e, R換句話說,年輕時有豐富學習經驗並不能讓大腦免於傷害,但確實可以保護這些人延緩傷害所帶來的影響。
' O! X" I5 B) O0 D8 Z/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表