 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y5 l7 p8 {6 j7 T2 I
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
; `6 [, a0 R3 e# ?+ q+ C, K6 o陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。0 v- j9 V7 J2 p0 b7 [5 c! z7 b; t
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。9 P/ T! D$ R# l9 V4 }8 n. @/ b
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
, ~2 Y: v7 E% C【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。* G7 k' y, p( }) q G2 i1 U
" o! t! ^% e# S" P9 J0 v& d二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。9 e6 ~- G; p, w+ [! _ e6 l
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇' r9 A( `# E$ R$ ?% s
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四、按摩：幫助血液循環。
4 @' `; X/ L: ~' ]5.39.217.761. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
* y: m( N3 ~. s' c: u# c5.39.217.762. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
; n/ f' K8 [9 T7 }( v5 f5.39.217.76【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。, J2 T+ ?5 \& C0 x1 C
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
# q! D- P0 t: o. ~! {" G三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb* p2 k N2 _1 ~) E, @2 v, B
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。5.39.217.76$ m' o! x7 K- \. d- u! v7 [
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。9 T' a" y) q |+ Y6 c1 l" x& C
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
: ?, E, d+ D; g5 i7 \: S: P0 e. Z5 Q【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
5 ?* G; u! w0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。5.39.217.764 N' N% o! q+ A% N% r
* z; G! t( a3 c1 r二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" ~$ {" K! p4 _% _; v+ v* N2 ^# y6 D5 c. V
; U2 a9 v- a5 U7 ^& n公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
f# o0 H) F4 z+ [# C$ ^ s5.39.217.761. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
5 s6 a5 k* O w, T2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。3 x' a; l$ p5 B: }
0 X- j) W& a' G; d9 b- S9 c5.39.217.76四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5 j5 W. K* a/ }/ b4 D
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
k g/ a2 o; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
/ f- l% [( q+ u+ o7 J1 `( p5 \公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。# Z7 K- ^: |; s+ D
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供, S- Y4 H, {( e9 ` a1 Y5 b, L: I/ u
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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