 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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' [7 @( c) A3 ^+ @3 l「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
6 R( z% I0 N, A陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。- F# c" S0 P. g0 O8 O
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
6 H8 y# L2 j @tvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
& Y0 D' y8 Y3 @4 Z: i% u# K公仔箱論壇【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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* L1 }- J7 P E% Ttvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
6 W% p$ R4 H0 ]/ x0 u% k2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 j0 Z! K" A
四、按摩：幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb% G. d8 H' y- U+ ]
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。5.39.217.76) I/ D- {- F% U, m7 a
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
6 F5 {( U6 U! ?9 q2 F4 K" r5.39.217.76【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ O* e6 r, G( X# X( i! v
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( x! B; L+ D' J: a) Z$ U公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。公仔箱論壇6 M4 E) K/ i( Y3 i% _+ \1 x6 T: E( C1 S
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
9 \* t0 E- O+ p【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Q) {: a; H3 V5 I# {+ u$ G( A7 \
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
/ _1 ^+ e$ z8 G: J3 t4 d: V【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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# s% V: N) K' D* j6 R+ x8 A公仔箱論壇三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。公仔箱論壇2 `$ h7 b/ Q; R. |% f% O7 b4 c
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。5.39.217.761 m; M! R% c7 w2 r
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. A" s$ H4 l& k( ~
8 C' s4 q" ^+ m2 p! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
. E& z B2 g$ ]8 K! d2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
" c% I, P0 X0 L& t, @) T: y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
B }5 W6 n6 k6 \$ M7 ^三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。5.39.217.76* P1 _) `! N; ~; m) ^
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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