 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。! u- k& X( Z4 }( z/ y1 x
" E4 c# m# [5 ~' @/ f「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
. a! j0 T8 d) W4 s, H陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
% e g( u/ z5 }6 ] f5.39.217.76【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
) s5 I: {. @+ h【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
* ?+ w8 i! G ^" a" |( j% ltvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb" b7 w N! \; j0 T, q
/ T, ^) q/ P3 j. |# L! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。5.39.217.76+ |' S- `* D @! z
]6 S3 r7 j0 Q; F三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。tvb now,tvbnow,bttvb H9 k+ |3 F5 s( D! l
3 |% s m$ g2 V; ]' C1 C( v6 I四、按摩：幫助血液循環。
3 C- c$ [2 @6 q$ H* u9 A1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
, |- F; L! k! R' E5 Y" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
5 \9 u6 H1 V8 b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
4 s8 t- w2 S3 b% Z4 @# m8 p" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。) z) D& r1 g& v! |& a- ^+ Y
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
, |1 o) u1 J2 y4 d四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。, t8 J6 T, A, T4 ?" ^4 j* P1 D- T
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。" G* d9 B$ L# s: M" @
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
% ~# `' C; p* q% |: a# j7 q【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。! c5 z3 G% [5 T7 n. x& z
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。tvb now,tvbnow,bttvb; U2 H5 I' _# l4 t
' u7 l; d1 K7 N0 h6 I6 d7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
: P9 R2 K) f% y3 l* f/ T' U1 q5.39.217.761. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
9 w9 g2 \( @2 W( Z0 R2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。公仔箱論壇3 o3 U2 N2 Z* {$ @' r+ P9 O
) J( R& b; }+ y5.39.217.76四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5.39.217.76* k, |( S6 y s) e. E$ B+ N3 y. O
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
) O7 w5 y; X% L# w- c( u5.39.217.76二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
# Z% d9 z# K+ `) Stvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。公仔箱論壇1 W0 |2 T% A, f# I! w
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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