 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。; s2 l6 j5 q8 b- S
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：/ b& d' \. Z- D0 f) A' W
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
3 t! A( N2 T6 u! M5.39.217.76【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
/ `, I# |1 Q- e8 }* B【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。* l: Z" m) a! u7 |# v/ `" Q+ \
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P( ]. {% w# _* }( k
1 q$ R1 o K* G2 x: q二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。公仔箱論壇' _# @2 L3 v0 q* N- h; {+ s# z1 Y
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。5.39.217.76" W; o8 k1 k8 y# I/ w* w" m
( b5 {( O1 _, ~. L! S) @ V四、按摩：幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb: J `) o% y& p8 B4 L* L& \
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 ^! X/ l4 i
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
* |4 w! U. M' S4 S5.39.217.76【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
* x9 |* i t2 l Y vtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
& b$ X, |! e2 H+ w% C/ F: ^% p$ q三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
( @5 U. S2 O: t! Z9 q1 v% ~5.39.217.76四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J" B) f, q `
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1 ?4 M! ~. z: D0 L& p5 ?: u3 N2 j5.39.217.76陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
! H7 x) g* z, A( z0 s6 Y$ x! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。$ H/ _, Q5 G7 }; u# A; ?& }! ?7 E! q
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。0 A2 L, n% s0 {
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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; K+ ~3 h" `6 e# W9 H j, D- D& O- u0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。公仔箱論壇2 z" G T# v& ?4 U, f! M! X
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。公仔箱論壇7 ]) y* N- r' n- O4 Y1 |
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
/ k: q8 N5 z1 w" W" a) B5 S9 d0 a公仔箱論壇2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。公仔箱論壇" C; s6 P* n1 t' t
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
* h; R+ l; R/ b0 c8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
* D$ p: y: ?! s9 d4 w二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。5.39.217.76/ q) P$ | S9 C1 u: ^* N
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
3 i# G5 G1 X* R0 D( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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