 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
q& p% M4 w% X9 L& G5.39.217.76陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
' E/ M; m2 j' N! F m# U【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
2 @& g* m2 M C* I- ^" g: k- G- A公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5.39.217.76( F& z& F' ?: v: b6 U
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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4 s: E x: K* u1 V公仔箱論壇二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。. L1 X# D- e- c. C
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。* V- ~1 W* M ]/ q8 @( A
" K5 M6 Q8 j, S) K' V+ `. ?! d' B四、按摩：幫助血液循環。
" [' z2 S. m0 f公仔箱論壇1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [! s- L" C5 S. F; h. {
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb5 A) G3 x* s' D6 o/ u
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 T- j- W! [
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
) K7 W/ v1 J6 \4 ?% B) H公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb. z1 c+ P k3 g) y" g( D
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇: Y2 b2 G$ p3 B7 J* T' C( e$ T
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: T) ], Y6 a& V! N3 \
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
$ Z6 \1 ^ S, dtvb now,tvbnow,bttvb【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。, R5 n' n, p& L& A
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
4 E ~2 J6 q0 ~! N% e' i- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [$ H1 u/ ^. N/ k: W! h& A公仔箱論壇二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G( c% h2 u7 G: n* Q' V; i
[ ?3 E! [% D" I% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
5 u/ a! X0 X; i( l/ K, h. v1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
0 c0 T' _# H. c& ~2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。5.39.217.76! o9 ?$ ]& l5 Z0 T% {+ M9 g
' O. Z+ b3 W, h6 Y K5 S四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。公仔箱論壇. x$ i0 Y9 \/ c- g. @: D
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
+ }) y0 B# ?5 w( |! [6 u6 K9 k/ z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
3 c3 b5 n J( Z4 ` G4 X4 n公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
& w9 q F! h2 p. n! }0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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