 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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; f0 y1 X6 M _3 d P/ g公仔箱論壇「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
- c& D' S0 `/ o3 S" r陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
7 q9 ~' ]" `5 A! a8 K. M5.39.217.76【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
8 J+ `9 `' A( Z5 E# w5.39.217.76【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb* [# x4 s7 N" J0 D. a. r" B7 `
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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1 q" j, z& `' E, R- l0 J" Ptvb now,tvbnow,bttvb三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。
+ j7 I7 f$ t5 w7 U* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
7 v# h# |# F5 x2 x3 ?2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
+ [* Q4 r' G, F) N+ htvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。5.39.217.76 V: @/ x4 ~( V6 L- N: M* \
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
; E, c/ }" r" C4 {' [$ I公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
. Z5 ]+ Z% S* s0 K( M5.39.217.76四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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. [; a: `5 l1 G' C( ?; [) O5.39.217.76陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
, a4 }3 }1 ]) ]9 P- S【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
; x& G1 \$ Q Q6 i9 q/ H% q4 H5 s【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
3 z8 m% r, t- B+ j6 p% i8 m5.39.217.76【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。公仔箱論壇2 |1 Q' v3 b/ f) [: N8 u0 n/ p. Y
4 s4 T6 B0 z* r# d+ ]二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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/ u2 `5 w& H4 E' X0 ?$ {6 C+ Btvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 r6 q2 i; z
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
+ r! t8 Q# }. N( u0 o公仔箱論壇2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。! V7 u0 L( a% r( A/ N# U2 m! s }% G8 x
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。; K* ~" r9 d6 z; f F" r2 W
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. n5 O6 @: Y: X, E
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- m8 j2 d/ x( M6 X' a
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供公仔箱論壇5 e" Y) N8 x& A2 _
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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