 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。5.39.217.764 j/ B4 |$ b* V# e% n/ v
6 ~0 R! {# Q: r& r) h「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：# a! e& Q5 G- A, B+ [
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。, j8 a2 R9 L) e2 Y3 U$ Z& K) c
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。/ V- V5 z, Y7 {( p9 @) C. F
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
8 V! j* e$ \" t! M" `, vtvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
2 s' I$ u+ |: r! J) \4 n0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z- r* }, e2 c0 W9 B8 W
二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。: N" L8 k) N0 H; @5 S9 [* T
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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c' }% K1 j, gtvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。
% R: ~! _( l9 t5 \2 W4 V公仔箱論壇1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
, A+ T3 O2 Y7 o9 b公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。1 R9 a( Z& y1 }/ f* b
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。! Q( L8 s2 v. V! r9 h% h1 n% `+ A
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( A8 A3 ?8 S3 C- _# |三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。' l1 ~5 n2 c5 e( \8 s s4 b
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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2 K5 x: ]6 T: n公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
" r5 I. {3 g Q% Z% C. K3 G【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
8 M/ O$ f1 m" Z% h% r- ]2 h7 l【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
L+ X8 S2 @4 W) Q$ L: ~; t【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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5 J$ k. L* `7 |9 i5 z4 G; d二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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) L5 E) X6 i: F. h$ m三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
$ r4 `$ S" L$ `4 n) J. t& ?& f2 n公仔箱論壇1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
: L; G( T- H% J [ Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。9 ~: L: G. Z8 c4 [% w* L
1 q& Q0 A6 R$ r9 qtvb now,tvbnow,bttvb四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。公仔箱論壇7 S# {1 ]: j* K; b$ V
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。5 N% s5 _. C# n/ O" |4 v
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。$ y( f, I* @7 |4 C
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
# D; C& V" D4 e" \8 p1 G$ G 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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