 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。5.39.217.76' c1 n$ P6 V) M s* g
! ?0 @& C! X# I' z: `6 ?「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
1 `6 x! i& U0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。+ X* G) h6 t$ ^
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。; |1 A( Y- h7 V+ l8 z" I6 s
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb$ {! M6 @: N4 [
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。* L" @0 ^5 \4 a/ d% ~5 Q K" L0 ]7 u
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb' e% [* s( X R2 |0 y% O1 I
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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! h/ B9 E* _0 x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.768 x, f: d$ R8 g- t( g! T# I$ A9 ]4 }
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
6 q5 ~/ e r' l+ {) }! ]2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
: ^0 V! w* E) B; ]5.39.217.76【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。5 i h! U7 a. o' L9 k
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。tvb now,tvbnow,bttvb ]3 i% o$ o' r; `
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
, a$ t! L! x2 N( F四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
& b! n8 B. N$ m9 e _$ P- ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。5.39.217.76# m ~7 m3 n# T0 M; W/ H) [
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。: S* u! z, O8 z: E- _8 s/ p8 E: L
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
4 m/ D) L6 i( U( \; `: z" b, T4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。5.39.217.76 O3 z+ j- V" V% ~. Y5 Y5 s
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。7 ^# ?& w6 t; z+ F3 P4 T
4 [9 `: M# ]' g3 @5.39.217.76三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。公仔箱論壇6 C' x- t9 I& _0 h4 L% L. ?
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。) f, V f1 t0 o& L3 z L
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。5.39.217.76- [* Q; p4 H- y- N
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。! O, w) c% `! \- N5 B
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
# I( y H6 E9 A公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
w( P& D$ Y X- A) i+ ?& i! Q# {tvb now,tvbnow,bttvb三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
+ r/ w, ]0 O% k- E! {3 z9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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