 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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: Y" M: @6 ]7 A! Y2 U公仔箱論壇「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：tvb now,tvbnow,bttvb F' q6 k5 S: z) a
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
$ Y3 w2 E- @1 m7 P( z# O1 z【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。公仔箱論壇& B. ^; ]! G6 J
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5 G: q9 u* g0 L# `; C' q
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: u/ I7 ~# h& @
) f3 r. o. Q/ C; I3 [tvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
, Y, j! h, d" g$ J$ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ p: b9 A" @% S0 N7 D2 s; A' l
三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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- a8 p' M3 O& p8 u) |6 _公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。
e, I" ]+ b; {; y1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
/ t3 E) E) p0 y公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
- ^- h5 [" f, u. k! jtvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 A# U! n% R$ `) L. X
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
0 i. s4 T! M& S J公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o4 q* @; b5 { J' y/ e3 s3 U$ S
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
: {# g/ L! ?9 q3 D, v# @7 D& a5.39.217.76【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
% [: C6 R: ~7 F公仔箱論壇【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
( i3 z$ r) w# V7 K" H/ D% Z+ W* `【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。6 [) v3 e8 k+ i$ O
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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- L( `% Z5 r1 B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
0 s! b; Z; N7 ~* e" i T; ?% O1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
+ d3 m. D3 @+ e公仔箱論壇2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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8 ~$ d. p* x0 R z( w四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
7 O5 o, E3 D+ J' _* ytvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。tvb now,tvbnow,bttvb3 j( x9 t/ q2 x
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。6 I+ _4 o, f& e0 Z; K8 E2 D/ `
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: q, A( K8 X. o; S
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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