撰文：夏子婷出版：2023-06-20 # q: E) M6 [! H( D. p
5.39.217.766 N- ^3 o# n8 c' z) _, b% }* y: `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 }- N+ A4 l0 {7 A8 e/ T5 K
8 s' E7 l' ~2 t# G1 {5 {8 R& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。# f7 A" L) A' F* r$ \; S
" @4 |5 B3 C# R3 F7 V z5.39.217.76內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
5 b( k: O' t9 W4 g+ H; G公仔箱論壇根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ Y& x$ @7 d/ [% T9 I; ~* r
" L8 n, e$ t$ T8 J+ t5 M# L& ~
6 c) C9 w, ~4 i* Z5.39.217.76內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)7 l) \' |! g1 P+ U& ^7 L* ?
% c. l: z# K% y) {5 \4 O9 f1 D5.39.217.76成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世0 d: A$ M: t3 s. w
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& T4 F; B# l
0 e# v9 d% S8 {$ p* M1 `/ d
; |5 D. s9 z6 g7 O0 u0 }4 F成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）' r2 i) w9 d+ J; c1 R! G$ X& X. T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" Q$ J5 v) g% c( U# Q5 s3 `
生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情; c/ H0 f: E+ t2 O) B
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
) f- c4 {" p2 u: ]0 T( X公仔箱論壇
9 K" j) o2 `' \; G( q' mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76' ^; s8 G2 ]; b& B5 H
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
$ a% @+ z9 V4 ]9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s' e5 b _4 f8 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d; u! r$ {; M) ?; N, S( \* _
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
) w+ O d7 |2 C/ F$ F/ W D/ Z5.39.217.76
* E+ I+ t# R; M* }7 ~7 d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」tvb now,tvbnow,bttvb9 {( P: h) l7 s- a2 G
4 s! i M! d% r, C- c4 x公仔箱論壇 5.39.217.76# P) @$ n" l# l* x: R/ T9 b+ k- R
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）5 O" K. j+ ~$ t/ b
5.39.217.76) Q6 N% l, M* I+ `9 \
4 ?. O1 D# s1 N. |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）4 ^1 I2 U: }& P/ I9 p
6 W# K& ~0 w& W5 ^6 G
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧tvb now,tvbnow,bttvb6 h; C! j; B# d! |+ K# ^3 _* K# e
, ~. z; O; d) z- G3 Q- L& d* Z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
2 T* X- `9 ^3 E公仔箱論壇4 \7 Q3 n J; J0 a1 {
$ D0 V3 m7 ^7 ]( Q8 I5.39.217.76減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）9 R8 C- P9 [; @2 }5 o
! Z4 h* V. w' |+ M1. 每日補充益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 `( P- y" y9 K3 ?! `! v
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! M2 U* E- S8 t! p
8 H3 ~3 n( g0 t5 C3 I, i6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 增加膳食纖維
7 A" P6 b. g$ o5.39.217.76蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
% W! Q2 V' i& f0 `. F1 n) P5.39.217.76
5 i( l, W' R. I% S5.39.217.763. 攝取充足水分
2 b7 c( T% S0 N4 H9 x9 d$ ?" p水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R( W8 c/ W+ @$ P+ q9 j
) r/ M) W2 S0 J2 q$ Btvb now,tvbnow,bttvb4. 拒絕甜蜜負擔
1 y) |# X; J X/ D, J7 d5 v上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
: R. S+ c+ _( S4 i* R8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 }5 _% B, }" z7 l- d
1. 培養運動習慣
0 z! ^& h3 I6 D7 B8 d! Y( {/ O y運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 d4 u6 H; E: ~- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! o" f+ v6 p+ T8 k7 k
- 深蹲
. S9 t1 E4 M. g) L# w全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
2 ^# g3 f: k$ S/ a& X公仔箱論壇# g$ n$ W; ?# d5 U0 h+ R
- 收腹高抬腿
" n$ I8 M8 o9 b, P抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
8 E$ H; Z: A C, Y/ ytvb now,tvbnow,bttvb
* L7 l, ]- {+ g公仔箱論壇- 下腹訓練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c2 b' m6 d2 m- ^
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 s4 Y h) d' p
7 V! l ~7 U+ D" K/ E7 X2. 改變通勤方式
* k. s: l3 v6 _- ?4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。tvb now,tvbnow,bttvb* \! Q2 I: K/ i, v3 r
! M2 d9 Y8 P/ Y% l3 _3. 善用職場空間5.39.217.76$ y: x% G" v9 {+ O
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。5.39.217.76+ K6 t# j7 t; M: i
公仔箱論壇$ S4 C) e4 X0 T9 V, w; F1 m
4. 中斷久坐時間
" o- L! x: q3 y2 K5.39.217.76利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
