撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U2 z# ~9 x4 O. r+ `7 e
/ x0 J# k/ n1 k6 c. t. ]6 E/ o內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
( E5 I3 w5 {+ f, W$ `% i根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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7 W7 X; R) ^: W( h" n! b* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)8 f, T0 r7 G7 F3 ^
- P8 S W) K0 ~0 \公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
# m% Z# v1 Y7 L* _/ j初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。公仔箱論壇. D, E( s/ B! C; |; U0 y
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$ |* J4 L# S+ h( y( \公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）& l5 F; k3 `; k# F0 I+ P% R: A
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生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情公仔箱論壇) @( t* \& ^& G: r8 B% V" [
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。) X% ^! _- |% {- l4 \; I
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9 C8 D# L5 V+ x5.39.217.76不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ U2 d u& l2 o( y
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊） v! g, b- W/ A7 R$ L
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A! y1 k7 U7 J& r8 ^
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/ f: G/ x' {" }# a9 ]& x' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！5.39.217.766 ~ E* h6 M2 j( S a, o
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7 S q; |+ L# Y- P' E' T6 u減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
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) k6 q4 F/ X, \' F+ l* W公仔箱論壇1. 每日補充益生菌: V1 Y# |) T* N6 A" V% }& a' L3 V
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。$ z: g! W6 c- C5 j; T3 N* U/ c7 q
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2. 增加膳食纖維5.39.217.76& ]- H, F3 T/ T) W1 l1 F
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。公仔箱論壇6 C& K6 N# l7 M- r7 L# r4 S" u
( X# s0 q1 F7 O; c/ S5.39.217.763. 攝取充足水分
+ v. _( n8 ?; F4 \( U公仔箱論壇水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
9 Z0 O% f+ _' R O; }0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 n4 C$ S& [5 [$ q6 x' I
4. 拒絕甜蜜負擔
, v% n, ]6 W, ^- j上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
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1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W% b4 H5 G( x+ {2 j& T
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 z0 e# v6 p, G3 q
$ S$ c- G' ^& [1 D5 \! n; C Ytvb now,tvbnow,bttvb- 深蹲: Y- E, s& Q3 ]" V2 J# y. W
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~; I6 I; C/ w1 I2 `+ d
; g7 ~1 ~" B4 C* Q5 M9 B% w- 收腹高抬腿5.39.217.760 }( D; g7 b: z. C8 \, l9 b; Q
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。. c) ?& w# @! g
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- 下腹訓練
+ c% h" F2 F7 I- J% y: W! ]: Ttvb now,tvbnow,bttvb過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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( ?1 }6 v5 _- m8 H5 i; I- o2. 改變通勤方式5 G& W! z2 I0 t( L
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。5.39.217.76* w/ H Q" \! c! r* b
% e: h% ^/ l5 }3 K( W6 f6 l3. 善用職場空間) \0 R0 _2 C- k
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。5.39.217.76 c+ M0 v' F, Y1 I) Y
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4. 中斷久坐時間
. ~0 U. [# W) e5 s1 W利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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