撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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% E) H) y( X8 \- w7 M2 C" r公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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3 D' G l; w6 R# Q+ e7 ]5.39.217.76內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
L# V% c: E U7 y7 C5 n: A& C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" {3 {; I( B2 g* f8 \2 N
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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; V4 X$ b U& qtvb now,tvbnow,bttvb成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 d2 r* H v0 c6 L7 K" I
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。5.39.217.762 B' v" e( f, P" N1 M& {
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）5.39.217.76 r8 m2 A* w3 E9 a
, W( r3 p F1 N5 [, F; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
. y% ]& H, q" F4 E* ?據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。公仔箱論壇3 }' N- U/ w. R, Y6 U$ o
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/ {4 [/ m& s9 J4 w+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)5.39.217.76 ?0 W W1 y0 }1 K
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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& H# g; \. o$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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) ^+ V# k1 `/ h. {tvb now,tvbnow,bttvb她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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/ ?, ?' ^0 ?# h$ W. |) h( u- y- o事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）* I# o% w/ u# E% ^) V
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
- n! E8 q* Q3 ?' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f) d5 ?* G. _4 Q: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！tvb now,tvbnow,bttvb6 z; `' b& S! E v- }1 p
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" E! t% ^! I" y5 }/ etvb now,tvbnow,bttvb減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
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1 d1 N0 \! |/ C: g9 R1. 每日補充益生菌
& Q9 A- d& C: A# ?- G( E上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。5.39.217.769 `& _0 Q P0 q7 H( S
; g. r( F: D* W0 [( O2. 增加膳食纖維
, c" y5 _% x) v. K3 J5.39.217.76蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。5.39.217.76! S8 Q3 ~5 d0 W H. }" b
1 _9 q8 _( c# v6 [5 l7 @. k/ L. I* X2 \9 A公仔箱論壇3. 攝取充足水分
: T9 ~" G9 c; c; l( V4 Q公仔箱論壇水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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& ^: S& n) a0 V6 z! u0 i b4. 拒絕甜蜜負擔
" H3 a a* E/ Z6 m; @上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量5.39.217.76/ M8 O4 A3 C, J% [. ^6 S1 G
3 _ j* S }, h$ ~, q5 h公仔箱論壇1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ t# e/ H9 I/ j* ~9 W
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：公仔箱論壇& @$ B0 M$ w& K% @
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5 `) c% Y* K" ]: J7 @. P5.39.217.76全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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- 收腹高抬腿tvb now,tvbnow,bttvb# j6 L& z) J7 \
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。5.39.217.76% G9 }0 I$ c2 ?; Q! o6 E% h
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- 下腹訓練
( L9 W9 s3 o- {( B8 N7 ]1 x% T過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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: S# b* J! Z' {. a6 a4 S; }# B2. 改變通勤方式
$ D" q9 C A% Q2 d搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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3. 善用職場空間公仔箱論壇6 N+ r# w$ @' Y% _% V! b
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
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, N7 P1 O! y# S' y8 a2 _' R公仔箱論壇4. 中斷久坐時間公仔箱論壇5 Q, g" l+ u5 _5 s
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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