1.皮膚受損公仔箱論壇4 V" S5 [9 T2 R
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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& S- q: l# w6 n( ]5 c2.抵抗力下降
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; c' ^1 f" U! R2 B$ k! ] x公仔箱論壇熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.76- ?& |+ f- X, ]' F0 Y
3 U3 f" F9 L' C- l- \5.39.217.763.記憶力下降
( l2 A7 f) Q q# [正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。) O( C, l4 S+ b
" ` I9 O8 P8 ]5.39.217.76因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。
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7 H8 ] g. K H( [* t$ u5.39.217.76另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。公仔箱論壇! ?3 B- M; D" ~0 P6 E: @& m! _7 B
& q5 F: Z* \* s7 V- M6 y( p4.陰虛火旺
- T$ z+ o& Z9 i& Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。5.39.217.76# l8 n8 ~' n" A: o! D1 C; u
2 @9 h a' B3 t1 c# c) ?! W/ b0 l5.視力下降
" Q- S" {1 F3 W+ ~- n" ytvb now,tvbnow,bttvb熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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* z: p& ^) c9 @) [, B3 v) v公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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