1.皮膚受損
% L$ q) M5 d" a5 U- ~, `tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
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2.抵抗力下降
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7 \8 n# ?; ]# O. g: u9 n/ h" \5.39.217.76熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 Z* F9 j# x2 b: T
. j$ ?8 @6 U4 O* `( T公仔箱論壇3.記憶力下降
7 m0 u8 m* o6 {1 {5 u5.39.217.76正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
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0 [7 v3 \9 U6 @, Z4 I* x因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。5.39.217.76+ r4 b& M, Z1 t2 i" B) j
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。1 `) P- a; N$ j6 n, ]* z' v
7 N, p& X( L2 R公仔箱論壇4.陰虛火旺* T8 t. B7 V1 H" f% e$ `- A( Z$ O
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。5.39.217.76% t6 \$ q4 _# x( ?
. d" d$ p+ k& h/ q" E3 K% r5.視力下降
- s7 k9 H3 e& atvb now,tvbnow,bttvb熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb) i9 Y; E% ?; ?8 D& B6 T7 i
, ~3 N7 L5 l% g& ~3 i4 Q, ^如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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