1.皮膚受損
: ~' E8 |( v- F- Y3 k! U一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。# C, [7 J$ [+ ~% z0 c7 h! Z
+ |) X1 K7 i5 n2 C5.39.217.762.抵抗力下降公仔箱論壇, j- P8 b4 R4 \% D" R0 Z( ^7 n
! g" L- A8 f8 `% a9 ]! P6 R4 M5.39.217.76熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.76! `" t0 p7 Z& k
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3.記憶力下降9 @" w; o8 K1 h8 g3 P7 a8 l
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。
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$ e3 a4 }8 V0 Utvb now,tvbnow,bttvb因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。 R6 f" x1 d9 n# h3 V
4 A0 N$ t7 f2 n* U; b. ?6 @5.39.217.76另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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( s: p, {0 `3 Q' |5 ?4.陰虛火旺
& o8 T0 r& Z4 f公仔箱論壇熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
2 j% v3 \) s# r# }公仔箱論壇熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。, T3 Y1 @6 Q( @3 Q1 O, J+ i
+ P8 Y0 |; L: Y6 R8 U F; i5.39.217.76如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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