1.皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 q/ o' y' p/ F' Y
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。' y: C, ?$ q2 B6 ]/ G
tvb now,tvbnow,bttvb" F/ v- X8 N. E% I" N" a7 f/ v
2.抵抗力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 v4 B9 z2 h8 d' B- p- _
5.39.217.76* r6 A: N% m$ ?: p9 l4 a h
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。& ^5 z6 @# \4 b
tvb now,tvbnow,bttvb* L' L( v2 W/ E. C
3.記憶力下降
8 S" i1 p( X' V9 S+ a5.39.217.76正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。; t$ J7 k$ D {4 M. F- b
& D+ m- h, C* B& {+ }- z公仔箱論壇因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。9 y3 c- |# e' D( v. I: ^
$ `; i# W8 Y: W+ ]5 ?/ T9 X) \另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
$ Y( P: r5 v8 r" `$ w3 g- [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 v" K1 r8 G& P$ l7 V5 t$ `6 D
4.陰虛火旺5.39.217.76/ s S: _ _1 P/ Y4 h5 ~/ r6 q
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。* K( y2 _& m7 v2 z
0 F6 V9 @9 e9 {3 C; B& ~/ }0 \5.視力下降
, [* E0 O+ K( m) i2 s( I熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
' o( I4 c# w& Z( x) |# S6 N8 k公仔箱論壇
+ u. c/ N/ K1 V& N如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
