1.皮膚受損5.39.217.76/ y- n- X% l5 o! i) _4 i- A
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。公仔箱論壇" @1 a6 M/ J1 b7 A5 G* |1 h$ P6 A5 C8 t
6 ]; H7 }) o( J; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抵抗力下降
. o2 A+ Z% y' @. x* K: [5.39.217.76
+ \0 \0 E( u; _! m, t) v2 z公仔箱論壇熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。公仔箱論壇, s. m7 _4 p. h: F
& p% f" ?* K( t公仔箱論壇3.記憶力下降7 \5 U/ ~! e$ q
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。& v9 t/ H+ Z" D0 Y; M2 W
) d7 k& F5 m9 ^2 U" ?0 |tvb now,tvbnow,bttvb因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: } ]2 E2 c+ i6 y, g
! s( b( {8 j' ~4 Q+ D: }0 t公仔箱論壇另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。5.39.217.76( `1 q3 h; O' C
tvb now,tvbnow,bttvb- X: j# U6 i4 K8 ?# a* ?
4.陰虛火旺
2 n/ S e; E1 c/ I* H" H. x! ~9 I熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
. }+ ?4 Q* U3 Q& @3 D+ B4 @5.39.217.765.39.217.76( U$ V- [. }) L8 [
5.視力下降) N7 j# y% K6 y% u( ~
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
$ k; H5 n5 J5 \) h: v$ ?. ?4 {( ]
/ q4 Y8 i/ ^/ j( q# e5.39.217.76如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
| 
