1.皮膚受損5.39.217.76& R, w1 Q( U1 p; O
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- u6 e* Q+ C( G1 N7 }! B* G# k0 n
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2.抵抗力下降公仔箱論壇: Z) y4 I' ^ o- @
$ K$ _9 c# R* G' J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降公仔箱論壇- C9 e. {1 _" ~: F3 v6 D6 K, l
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。# A9 B2 h3 k9 j$ g+ C9 A+ ^7 X! h; h
& g* V' F8 i3 r: }2 ?因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。
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% K2 c/ Q% p8 q- i9 f% {# i另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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9 V6 R/ |0 ^) z$ } W公仔箱論壇4.陰虛火旺公仔箱論壇4 ]. b9 x- f1 L9 }
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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% c1 B3 a! r6 q: q3 J1 f! @! `5.39.217.765.視力下降
* o! h& m; h, I, W9 @4 v* N6 w公仔箱論壇熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
6 w4 q6 m9 S3 A, m. k! d( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) m; t& [8 E/ y% b# Q+ m
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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