# y) `3 Y* E; }: x. Z3 K公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
8 ?8 C5 _- a' D5.39.217.76長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
) U3 f- _# [9 E/ d- o t- ]tvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！5.39.217.76! Z1 n* N5 g! J1 X6 h# u" w' w
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb* p, Y1 v# I4 C3 `1 J! _
0 s- f1 [5 f1 ~- v( }- @公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！: }5 j; ?5 @& E5 ~) |: t
 tvb now,tvbnow,bttvb; n% w5 R) Y, n0 h6 w6 U6 w: I
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
& p3 Z8 J4 W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 u6 b) q: M e! Z, [+ C
公仔箱論壇; J( _4 I. J3 G; J
, v- D) D$ u) Y7 O" L% b1 u5.39.217.76要打字嗎？兩隻手也沒問題！
7 i1 C. Z! h, |3 T1 A; j' J公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 