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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
1 Y# k* w8 r8 I0 o/ J$ u0 b% B% ^長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！公仔箱論壇$ S; X) n' R$ F( _; D5 e. ^
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！公仔箱論壇" N4 T7 J8 T M) i# X# `6 t, u7 a. M
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇8 S; ^2 n& T9 [7 M* e: P& v$ l
; g$ x: D& O# B: m放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇' |9 ?# _" j9 y& a
* p3 s, X M+ W; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！
& W9 W# T) |9 o0 ]0 e# a0 w5.39.217.76一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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