5 X. z+ y: k7 |0 c: V' o如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！8 X% ^& D3 v0 i2 {
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
% S |' F# E& H, Y公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
/ d- F3 O7 y& p; E9 F8 p. N3 ntvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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b% d9 w# C6 {0 z d: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
+ `4 x: N- @ x) w! n1 ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `9 |5 M. f" X3 U" U9 g" [9 s2 L
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！' ]( ?; b& O" L+ D
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！5.39.217.761 c4 I' W7 [) \
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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