食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
0 U; `9 c) Z! q8 E- k& D; i* L　　1. 偏头痛
  _* U* d0 |/ c% |/ ?/ ]6 l5.39.217.76　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。5.39.217.76* @0 E, x4 Y1 w6 B$ e
　　2. 关节痛公仔箱論壇8 ]* H  C: j% n2 l* T" Z: Y
　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。5.39.217.76( y! m2 i8 _$ P8 {  E; c
　　3. 痛经
+ ?5 Z& L. w  y9 ?4 p% G3 @5.39.217.76　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
1 M% O+ d: R( j1 O# Z* E! A- U　　4. 胃痛泛酸5.39.217.76. P' j8 H7 O. p3 n
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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