* p' f+ Y# c" E9 G5 E: H長壽祕訣其實很簡單！想減緩衰老速度？美新研究曝只要多做１件事。
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% E: r4 r; k# k6 Qtvb now,tvbnow,bttvb多喝水對身體健康很重要，可以防止脫水、保持正常體溫、緩解便祕等。一項最新研究更指出，喝水也與衰老速度和慢性病風險相關。飲水充足的成年人比水分不足者更健康，更不易出現衰老跡象，罹患慢性病的風險較低，且壽命更長。 飲水充足者，更不容易出現衰老跡象美國國立衛生研究院（NIH）的研究，調查美國1萬1000多名成年人的健康數據長達25年，研究員取得參與者在50多歲和70-90歲間的數據。研究小組測量他們血液中的鈉濃度，以得知他們體中的水分含量。
3 Z; o) p" |- }7 c3 O5 T5 y6 ~( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該研究作者、美國國家心肺血液研究所（NHLBI）心血管再生醫學實驗室的研究員Natalia Dmitrieva博士說，體內水分下降是血液中鈉水平升高的最常見因素。' T/ n6 }. \- q: J
雖然多數參與者的血鈉水平都在正常範圍內（135-146mmol／L），但研究人員發現，與水分較充足的人相比，血鈉水平高於144mmol／L的人，早逝的風險增加21%。由於鈉水平可以代表身體的水合狀態，研究人員因此推論充足的水分可以減緩衰老，預防或延緩慢性病發展，進而延長壽命。
. U& r: t( Q/ f; ]1 j8 q- R公仔箱論壇但部分專家認為，該研究結果並未顯示出因果關係，「有很多不確定性，除了測量血鈉，該研究無法控制參與者可能喝了哪些液體以及當時的水合狀態。」
3 j- \: ?* w) P% Y) y1 ~7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需限水的腎臟病、心臟衰竭患者，請諮詢醫師但無論如何，充足飲水對人體健康無庸置疑。充足的水分可以刺激血液流動，幫助身體排除毒素。每個人對水分的需求不同，年齡、性別、懷孕狀況、體型、活動量和生活習慣的差異，以及氣候和環境溫度等因素，每天的水需求量也會有所不同。出汗或運動越多，脫水的可能性就越大，因此需要的水也就越多。
$ i& X8 O2 {' X/ ]% z( W雖然多喝水是好事，但有些病人喝水必須限量，包括腎臟病、心臟衰竭及肝硬化疾病患者，喝水量需諮詢醫師。" a: I, S' Q2 L
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發表於 2023-6-7 12:00 AM
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