' o4 ?+ S9 ^/ `; K. m9 ^0 o3 M公仔箱論壇5 R# [- H# s M' f$ q1 u
材 料
* y) {& ~5 M" E1 L公仔箱論壇泡 菜 200 克 、 沙 白 300 克 、 中 蝦 6 隻 、 魚 塊 6 片 、 豆 腐 1 磚 、 金 菇 25 克 、 冬 菇 6 隻 、 薑 5 片 （ 切 絲 ） 、 葱 1 棵 （ 切 段 ） 、 清 雞 湯 1 碗 、 水 2 碗 tvb now,tvbnow,bttvb j' R# a% ?! i# D- E2 o' N
$ {7 p- i$ N: b) q, W/ H調 味 料
3 m$ v) o7 Q- J' l- e% `5.39.217.76米 酒 1 湯 匙 、 有 機 惹 味 粉 2 茶 匙 、 鹽 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 適 量
+ u" s/ R% T& X' O
$ i. U* V6 p; s6 u' q公仔箱論壇做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v% j; Y. a. T* c6 f. T' T# s$ y
1. 將 豆 腐 切 件 ； 沙 白 浸 鹽 水 ， 讓 其 吐 清 沙 後 ， 瀝 乾 水 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) b! b% g; W7 r
3 D8 g* `6 S; W3 Z4 X% r2 J2. 依 次 序 將 中 蝦 、 冬 菇 、 魚 塊 、 沙 白 、 金 菇 、 薑 、 葱 及 豆 腐 鋪 在 黑 鐵 鍋 內 ， 倒 入 清 雞 湯 及 水 ， 用 大 火 煮 5 分 鐘 至 滾 起 。
1 g1 w% K4 L5 x5 b
* }! \: {- O) [3. 待 海 鮮 煮 至 八 成 熟 ， 加 入 泡 菜 撈 勻 ， 再 加 入 米 酒 、 有 機 惹 味 粉 、 鹽 及 胡 椒 粉 調 味 ， 繼 續 用 大 火 煮 5 分 鐘 即 可 。/ q9 q: H4 g1 g: Y6 J b" b
" D& N7 d4 w- q. S3 K
 公仔箱論壇* {- q Z+ s8 M; y2 @& f
# r9 l$ M I; ?
 公仔箱論壇. d a9 M' u4 D, T: H
& h1 S, @7 F' J% p1 e; n公仔箱論壇貼 士
! F2 e& c i3 o! z$ s2 }" s7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡 菜 內 的 辣 椒 能 提 高 新 陳 代 謝 ， 達 致 瘦 身 效 用 。/ |0 G+ ~/ E! \
|
發表於 2009-3-30 12:43 PM
| 