引起食欲下降的原因很多，常見的有九大原因：
0 |1 n) ?6 y: M' { 1、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲下降。
0 z7 L6 J4 I2 C* O 2、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
; b2 R5 d8 w4 ~5 g5 h( Q" N5.39.217.76 3、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
- Y( l z1 ^3 ?) i: H) Mtvb now,tvbnow,bttvb 4、饑飽不均：胃經常處於饑餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。tvb now,tvbnow,bttvb# R- A* o% J- I4 X3 o2 _0 Q
5、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
$ R ]- i! b. M7 q& a" N N 6、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食欲不振。3 r& Z/ B' P( H4 }
7、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
- O+ l& r% L% m+ u( a. u- E# n5.39.217.76 8、飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
3 s; g( R+ _1 U- K8 W; Etvb now,tvbnow,bttvb 9、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。4 E+ B9 d! Y3 \: D2 @' _$ F/ q
( c N/ X$ D A! K2 q. G8 R 綜上原因，要提高食欲應試以下“五要決”! { z2 H) x& i7 K2 @0 F
1、就餐時心情要好：保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應專心，保持愉快情緒，避免考慮複雜、憂心的問題，5.39.217.76% v$ _. L7 ]! y8 R& c- c
糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以音樂為“佐餐”。
3 {& [8 c0 b- \( E9 E: k2 _$ G 2、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、食具清潔衛生等，都能促進食欲。
. d5 q l" g3 T' d6 l* [ 3、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。6 O9 x3 Q/ N: I% z/ P" N/ I
4、要戒煙忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒煙對提高食欲也是非常重要的。
$ n3 z- k/ V. X0 C+ S/ q 5、生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。 |
發表於 2009-3-29 01:13 AM
| 