挫傷：先冷後熱

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挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。
( C) v. t) ]: z0 Y輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。公仔箱論壇1 u; H1 P2 u$ t% l* l
但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，
5 v( M2 o: y2 N  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。
3 t) K7 v/ _/ ]4 C1 J% ^, d- ^$ ttvb now,tvbnow,bttvb在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，5.39.217.76: ^( Y7 T  B1 l& y  `& ]
約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。