 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a# u' K# u0 W( A
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。公仔箱論壇% ]( x. r% t! }
tvb now,tvbnow,bttvb& g, `- @; n6 z+ E0 b
7 U0 c" r8 g% u) d( V3 \
近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。公仔箱論壇4 j+ R( R( t/ s& ^% q- ~" @
猴痘怎麼傳染？猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：: g& f- h) v# Z' h u! Q I1 i% `
1.直接接觸感染的猴痘動物猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。公仔箱論壇$ S( g% ]' m$ ?* M- o
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。/ s6 t# y! D! }) g/ o
3.長時間面對面交談而飛沫傳染猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。tvb now,tvbnow,bttvb3 E: h6 Z1 s! _- \3 g7 [
& ~, u+ Q V( r* d公仔箱論壇
" H# Q7 r' @, |7 z* f- l- O. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; u1 r# i* F; X
. f- l4 R' ]2 ?# W
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
- g: F: e5 f" o: Q! D" n* }) H8 {8 O3 u; E2 Q
4 F$ _" v4 z; L$ q2 n5 W公仔箱論壇
3 b& V* d- X t: _. K- s! H( m6 m: y預防猴痘飲食要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！% T2 P' g; Z3 V7 T: t5 r
蛋白質：構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。5.39.217.761 }4 {' B/ V. y1 N
維生素A：幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 E/ i: _. O) E5 n# F
維生素C：除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V) D( n; R" |, U+ ?1 |$ T
維生素D：可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
( b. Z) Y$ E! I" u鋅：促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。4 g! |# |9 L+ }6 Y! I' v5 ]: E
硒：提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
' u6 ^) z6 }1 G- Y5 R1 d$ W0 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, I1 `. Z! }4 s% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. D4 [' G- R8 K; ~( C+ k
圖／好食課提供& D8 T- v% r5 R+ M
|
發表於 2023-4-28 02:28 AM
| 