 3 V* j; }1 X6 q* T1 V
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。公仔箱論壇3 |; n0 [' X2 F! [
; e5 E- U% c' T: K; m- D5.39.217.76
( n) ?( N' b Y9 @& y1 ttvb now,tvbnow,bttvb近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。公仔箱論壇) I5 w1 B( G0 Q( ?5 p& W
猴痘怎麼傳染？猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：5.39.217.76) F6 [$ C7 D0 E, Z1 S) h4 o
1.直接接觸感染的猴痘動物猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。
, F u8 ?* W, [- l5 l& Ptvb now,tvbnow,bttvb2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。5.39.217.76& L) w; n- E! d3 c% f
3.長時間面對面交談而飛沫傳染猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。
# ?! \/ D7 B2 s6 w* b V( s公仔箱論壇5.39.217.76. ~# b7 g: k& I5 @
# U P1 D& X9 B, v
" p1 ^* i% b" L5 ?) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^, e0 \4 K5 W' D4 _4 @! s4 W! V
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
1 C+ s {! V3 y2 s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 l _% i1 P3 |: ~
9 g. S- k S) h% e+ t. I5 j8 a公仔箱論壇預防猴痘飲食要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！
) S5 m, R9 H L! W: j! V' E5.39.217.76蛋白質：構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。+ ~; F" E* f3 W, ~9 c
維生素A：幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
* q/ _2 o+ A4 o* ~/ Btvb now,tvbnow,bttvb維生素C：除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。
5 H- b3 `( H( m. A5.39.217.76維生素D：可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
: j" ^' L- q* p8 s2 Ptvb now,tvbnow,bttvb鋅：促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。' H `; |6 F% ^" ^
硒：提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
* H0 z" w) c. s9 o" R' Y1 s
2 p" `3 E" E v4 ]# Dtvb now,tvbnow,bttvb0 [( x. l/ F1 j( a- @( ~$ |5 D
圖／好食課提供5.39.217.76; T f9 k9 O$ q: M: w/ x
|
發表於 2023-4-28 02:28 AM
| 