, X+ k! F) U1 Q" O `7 L穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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5 a7 `0 U3 u7 T# V, ]穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M5 u2 f9 M: A% F, U; A. d4 G; T5 w
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
2 n8 h9 V, Q& p& a, r6 N5 `穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
: q, ]: ~7 s9 N, E* dtvb now,tvbnow,bttvb但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？5.39.217.76; F; Y$ p2 V* W- o
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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0 X1 j+ Z E3 N& K D5 p# Z0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。) G" Y/ J% c" ~) q) F1 d) s5 e
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。公仔箱論壇) N( v9 U! ^) _
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
' X, K; h! \. T S! P公仔箱論壇二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# B' C7 h3 |
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。" v* x- E1 U) V! S' T
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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, A8 h5 i# t& q, [! E5.39.217.76穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
% P% a( I. R) x. ?, O* p9 v公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
# m- y: j* S; O) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平7 M" o8 L$ i5 k* A7 w( S
保健功效：公仔箱論壇( \, B/ W m1 W$ A7 l% S, r
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
/ m3 l7 D5 n. ?7 B4 n! U6 h7 j+ ^公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
2 Z6 }! w9 q% O2 I公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
8 y9 B1 _2 J, Z, c& P$ A2 {; V公仔箱論壇薏仁，味甘、性平
5 d6 u) L( u0 w0 Ltvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
$ w! D" F5 C# c! w1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。5.39.217.763 a# y# W& [9 v/ ~2 [% O
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇' {1 E' `, G; q3 V
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
# |( o f$ b5 X2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。5.39.217.76( k+ D0 n% }8 f. }$ \% u4 O
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
0 q& Z1 |1 t7 I! k1 C' ?+ a* G# P5.39.217.76茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' y& L# ]" R) m! C2 ^芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
6 ~$ h, R1 _0 c- e8 q: Q5.39.217.76蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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`4 o2 L- y' W: _/ }* D Z公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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' O- q, H; ^7 Q$ e. o/ y1 `4 q# _穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- b1 Z/ C/ h# t( w/ y7 K
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb: I7 _6 h( ^7 B3 w
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。5.39.217.76+ e% y& y3 J, I* _" M
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。公仔箱論壇4 L* k, }: ~6 g! ~# w
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X- X: Y o2 U; q8 N/ S; r
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。# y, m0 @ u. T1 P9 E
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
; S, F4 a2 j5 A% B位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! |; L" F8 k
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb w3 M3 P4 f- \, F8 H0 k: V" a8 j( x
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
$ X. v$ ~+ A2 \+ ^. v" `9 d Z9 g i9 ?位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ B: `' q! h' K/ J
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
# }, z7 i$ w3 B R5 F# t! K) {8 f行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。5.39.217.765 b! I' V/ Q' l7 |; T: V
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb* G1 J4 G9 F6 s
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
# o) i( c0 Z9 ]9 V9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, ?: m; S9 U- {8 r# W/ C
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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