- U) C$ a# {! e2 S' N/ l! stvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇+ Z) W- C( W, T# |' H/ S
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb( B6 ]8 J; Z; s2 i
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb* ~) C) Y1 R t
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5 H0 q- t( |, y8 @9 ^7 ]4 h
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。3 J5 Q4 ^, H5 s! l* P
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。. y0 K7 B; D p; V8 q
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。5.39.217.76" t. l$ o% L# B) k, o
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。5.39.217.76: ~4 E6 I! V- L' f8 E
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇0 `( n3 T& [2 b. K1 b
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @8 j0 ? [$ l4 U% L# E
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！公仔箱論壇" Z. w8 l+ L& d1 p8 y
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平5.39.217.768 r" f; C( C; j: c; _) J
保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ z. Q# a! F4 K# m; e2 C0 e
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
, v1 [0 Y! D+ H b5 Q0 G6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 D) Q: m% w' R
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ M1 t, H$ W e/ |: t
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( B& f, g, K6 p
保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ q& q' t- j! Q
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
4 j( j8 q0 ~& q: x/ G K5.39.217.762.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
' w. q$ x6 y5 z5 Z0 y) t9 T3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
l6 O1 U. Y9 a0 R2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! U! D! K' l1 \' x3 d# U
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
* r0 e$ q) G$ R0 d2 |: s" ^* v R茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
/ R; C) ^' T3 [4 u9 D% ^芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
& l h& f: u4 i) n+ ^2 e5.39.217.76蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇2 Y, t' M9 e, D+ I) d
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% S& c0 J" U$ l1 k, ^6 g) ytvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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' j t' l5 m) J- e: P4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ L% u K& ?2 E) f
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
' h& v, S' v' I: ?& C位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。. f1 C& F6 a5 {' j
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb, r; y7 x/ w0 b M4 Y3 D: J" R$ C& {' ?
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
- m m* a" y$ ?8 R5.39.217.76位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
6 ]: L8 \/ a Y! w公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
- |1 T% f0 p' o% V地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。4 w3 D) a3 A. V& b4 ?# m
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。tvb now,tvbnow,bttvb: u2 U4 L' C1 A; j
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇( |" x1 {: O' U+ @2 ]
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。$ a/ b$ k" ?+ e0 [
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
3 |" _# j& E) T" G6 C4 m1 j# X5.39.217.76按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 T& W+ }/ {! ]
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
' \; D% r- C/ d7 i7 H位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。7 `" Z) {/ k, \0 n, v
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。& J* q! U: T; o, `3 b! c
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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