% W3 Z$ N, g6 F% A- a" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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1 n/ l6 Z/ ?; V4 k3 O穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇' D- B0 `( z! u3 y$ h" e1 F/ R
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
/ M/ {1 F' P/ g6 r) e5.39.217.76穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ v9 I& \& w+ s" @5.39.217.76但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。% F' U6 l9 T/ D
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3 C o! k2 F" D8 w. o8 [公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
: L5 x! k: j* @: N0 [9 |7 F, o此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。6 B1 q, Y1 B- T
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H' ~: f& M4 S( B
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
5 X4 {2 s; q. ^9 T5 _同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb# {: C/ Z6 K5 l3 J& d' F3 d" U
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb3 f l& n9 ]5 `" f. \
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb+ X( G Z4 M: Q9 K1 q
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
1 H L. \' h3 f6 W2 C% L/ C/ r1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
8 f+ O2 o8 @' K p. j公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
- k) T; V/ d' H: ~9 |3 t6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
* K% f, j7 _$ n* }: Z# b6 J3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
5 N S1 P. d& G3 ~8 i薏仁，味甘、性平) [5 E8 p# u( ?
保健功效：
3 z+ n5 j2 I- s ^6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
2 _ ]$ r0 g% o; C: T5 q2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
& o3 v. R7 ?& u5 y公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" J& x1 y0 R% m/ X
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
* L+ I4 o" ?2 b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。5.39.217.76# ?, ]% j: m5 U- ~% x. G
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。5.39.217.76& D1 [) B" x/ \5 i- z& P
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
% p6 `, @( K) O7 z5 F9 `' I o) ?公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇( P" v& t1 Z5 i! B* D& U- m
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* D7 M& G7 C: f3 p' m: ^9 ? M& F6 j
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0 H( F9 i3 S7 g D( W, m) t4 U穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
5 C1 s/ W+ c7 n- x1 U: B# V9 K8 ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
( n. h: O& l M) ~. `tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]; v& `# r( q, J
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
9 m, g3 C) M, [) A4 R位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
8 i; D! m0 N) o) v9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
& \# q7 ?% b8 \$ ~* N' C' K% M5.39.217.76地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; r' U" D' f2 O
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# C7 y& J y0 ^( Y. ^/ R R. U
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
- R) _& d3 m9 Z) f5.39.217.76太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。/ o/ J5 t% b' c
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
; v" I- r# F. j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
. x3 K m6 Z+ W3 {$ Z$ T6 Y' ~* s5.39.217.76行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
! U4 F- _8 T' E' ], A位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
) @2 k; \/ |; F$ {; x, i3 B- t; d5.39.217.76按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。 a7 z6 v; K" n
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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