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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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. |+ W% @" h5 r& [0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
( E; F. s* e" v9 E% n7 G穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
/ P: q; i' B9 S: t$ d穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
, }4 j' Q' b6 v0 U/ v% Z5.39.217.76但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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+ c4 u# a7 M0 ?( x1 |% t6 _0 U一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。0 q! N+ t5 n% k. ]0 T( c
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 A7 X1 l, d1 A7 h% J2 ?
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。; L( y. a! g% D: B$ o8 I. a
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。* y) Q3 w4 b5 T! q1 u
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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s; ?$ a$ B% M+ Y, s圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇" b( M8 u. Q0 u7 X# O3 b
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
2 }" Z1 Z" \2 K; q- M此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
1 Z, z1 ?& l8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
" J; h: u D! |保健功效：tvb now,tvbnow,bttvb% r3 P9 s% F! ^4 C
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5.39.217.76/ [( L7 ?0 K5 a C( A5 B. {1 T/ w" D
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I" n4 e; p2 D G/ E) w0 _
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。公仔箱論壇8 @' Z5 G5 V6 p9 ]
薏仁，味甘、性平
5 ]# v' R2 ^. L1 {, Y8 L1 ~tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
' O* U# u0 V- _7 J9 \5.39.217.761.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。5.39.217.76& ]) p* O1 w# O2 i$ v* z
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% A! {, R( @9 H: D* Q4 Y* X$ n2 G
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c ~& x, U* K, u a
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
8 C9 b$ |: j5 M/ m' r- O3 Q9 h山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
6 c; D; L1 K, K- u% f- x8 k& c' Y& Z5.39.217.76茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
6 }/ |& Z5 L+ V$ B芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
2 ~: Q+ B a. o2 @tvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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3 T" {, Y2 e. P2 S; t) G8 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; V( R$ {- a0 S4 A* Q, d
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb% o3 g6 |0 t5 @/ X# H/ W
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ D) H! W) o2 u# f
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。公仔箱論壇) V. {3 E3 D4 E! w! `
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
. _5 N& j V9 L1 w+ n- c0 E3 Ltvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
, \0 H; z# t8 L; c8 V$ v1 ^: [5.39.217.76位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
3 J4 D- z7 |9 z* n o公仔箱論壇按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
# k& H8 n ~8 n$ @地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
?, ]: D' {6 L! R: m: e- Q Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。6 y( D+ A- v. t- d- L% y- c
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
% L- Y/ N; x% Utvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
+ m K1 ]* t9 t8 [1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。5.39.217.76# Q+ p# \2 P3 X% h. O
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。" ^& `1 w9 ]) o7 \/ X
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ Q$ b# i% D, n0 Q: h3 K" W5 Z
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
+ i4 I4 G% m$ t5 j/ ^* v0 p7 V公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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