: `# V2 R; I6 ?. J# A1 f穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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) _; A9 r1 W# j! b1 @, l穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇; r- a+ r* k# D+ ]" I9 d- q
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
* H n: Z# d6 I* u0 b! z/ s5.39.217.76穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
: I3 S) [2 Q2 H公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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( l1 w# Q3 a" ^% Q9 Dtvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.76$ l, y5 N6 u5 z; Q ]
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
# D# M% F" B; J( v9 Y公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
% D" k/ Y. |. f6 Y/ e同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
" c7 e, g! v+ D, r5 [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇4 G& P. n" Z5 M
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb0 `& T( d& R1 _. K
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 u0 C$ Z. V' D1 ` E: ?( H
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
' Z! P. h }. p0 `$ c保健功效：
! Q' @3 W, E3 \ v1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5.39.217.769 `" y' d! i* c( n/ [
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。5.39.217.761 R: Q: U# h# }
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
$ G, D* L- l' @tvb now,tvbnow,bttvb薏仁，味甘、性平
K* a$ \; u2 ^7 }* E( X- C" v5 t, Ltvb now,tvbnow,bttvb保健功效：公仔箱論壇3 ]3 W E: A& A2 b7 e
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
6 R, `" X0 u) k4 t2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l! B. v. g! p. `
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
2 I2 C+ f: H4 s: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。; o& ?- T7 p# T1 f: q6 p/ D
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
; L. F2 Y; D" p1 [! s& ztvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。公仔箱論壇9 ^/ R7 m' f" F1 Z
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. f1 d+ l8 ]* L& w7 |6 a! J; R
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。# O0 g9 e" E, X$ ?& ~
( {, g. u( l9 X4 Q$ u$ s$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p+ T' h; q9 {, y& p* o. ]公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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, D- D. G1 o8 o9 K5.39.217.76穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( u( W ]! E; k* q5 f
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X6 ^- t; H+ \1 r- I
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb% u/ Y& m. R- |+ A- c" N' q, T
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
) L$ m4 J+ E$ B' P+ b位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇1 {* r+ B% V# M. A3 Y
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
+ f' _' l6 H$ I& |地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* X) Z. h& R& M1 m
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
! e8 h+ q6 B7 y& q公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
! \: Z+ g$ ^+ e) v+ g- r5.39.217.76太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
! d0 D, v9 a' {$ d4 o位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。$ v( U' D4 V2 }0 y. Y# `: v2 c
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。0 n8 [! W# j% D9 k0 d: D3 G$ q
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
3 P8 R3 r7 e2 i公仔箱論壇位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。3 T. j/ o7 B$ w, Y* P2 r4 H* d1 H
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。* d2 e2 m. O$ w, J. J
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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