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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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1 Y- j$ V3 @0 ^4 U% ^$ @5 b9 W公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇# P5 M* \' {5 Z7 v0 c
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
7 b/ V/ H3 I1 {: Y# i穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ u5 K+ A. }& j/ H公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
8 M6 z* G& K5 m, h- R. D( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
" s8 [/ P/ A+ p4 @; R& o3 u) A/ ltvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
A! z. z2 |& `2 ?2 y" d. Z同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
6 T; ?6 i& D' w' D# p5.39.217.76二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。公仔箱論壇, r/ {# j% m* b& Q0 @# [2 P+ R6 H
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇# c8 A5 \8 y5 L, ~) M5 Q* U
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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4 M3 F, S) m" H# f7 {穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
9 s/ ]# m. {( a$ b6 ]+ K! w公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
& m- C8 j: }( x2 \, L: ~公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
2 U2 g6 T3 e4 J& z) @tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 i6 v; i0 w: L
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。7 V+ I' f1 b( C+ y8 X# d0 V" i% N
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
. x. `* m/ }' [) m5.39.217.763.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。( Z8 Y# D: v4 s
薏仁，味甘、性平9 Y5 s" ~3 @, W3 G' }
保健功效：1 f+ h. Y/ A6 P1 E
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
% [0 S! V/ ^7 s2 W2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇7 q- V& A% Q% U( N
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
( C' [' ?; H- i3 x, b- T9 O! `# W2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇3 R. E6 Q3 U/ V% u: d* Z9 V8 u7 s
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
0 ~* y! m+ ~2 D1 K# S3 b6 C1 m5 Ztvb now,tvbnow,bttvb茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ a I3 P$ r4 J
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
( ]- h `7 H2 [ x Q: Qtvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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/ w) _8 F; n1 U. e- u公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。1 b. i8 R& x8 F4 r. m. [
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
" L/ E7 w6 k+ t4 L$ r按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
% S5 L6 w% B' G- [0 X/ k0 [陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
! P4 Z3 g" j6 [! z+ S4 M位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- J" A6 g+ Q, F: a3 T- f( @3 `
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。3 D. O5 R: T( H. X+ e
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n( U& G4 |' ~1 h) I* [
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
- a/ x6 c. T$ \4 r% Z- X% g! \按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
! d1 e0 Q! Z) n- F- c太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。9 ~9 ]) e0 z0 K& r o2 k' ]9 ^
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。# `: ?/ P0 d5 q$ s3 F% @
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
d& W* F6 Q J4 S1 c* k5.39.217.76行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
4 J3 t: X+ W# i1 H位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
6 E& S' w8 y s( Z按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。公仔箱論壇7 Y! ^, c+ {' l4 g- C
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* ]2 T8 L: P$ H6 Z8 x
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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