 tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 a3 {2 {* n. d' J/ Q
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
& I1 @1 o4 b0 x0 E5.39.217.76長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5.39.217.761 z- w) K. o$ Z. O, O/ d6 _/ e4 F6 B
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 C( F, @; [) l3 R
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
7 m% W$ ~$ O3 k 3 _# v; x* Z# S" z
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
4 _1 M8 v0 U: M: w1 Q+ m, v5.39.217.76 4 W: m$ a" w4 q1 N, w% N
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！3 n) T- O. L c3 V9 A
- N0 u- h5 s2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 v# X( o1 r; _" K' j% u. w+ d) G
 , ~; W P' D. C) B5 l, G3 X
要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb& X, d( f* m. M
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 