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後疫情時代的喉嚨保養之道，中醫推薦３日常潤喉食療還你好聲音。
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X4 W! U& m0 ] Y; \公仔箱論壇「酷酷嫂」是為日常生活中常見的呼吸道症狀，像是過敏、感冒，抑或是這些年流行的新冠疫情，都離不開咳嗽這個症狀。俗諺提到：「醫生驚治嗽、土水驚抓漏。」的確治療咳嗽有時候沒有想像中的簡單，需要考慮的範圍除了咳嗽時間的長短、咳嗽頻率、咳嗽的聲音有無伴隨喘鳴聲、什麼情況會緩解或加劇症狀，甚至久咳是否有檢查肺部X光。總之千萬別輕忽咳嗽，選擇專業醫師，早期治療症狀，同時保養呼吸道才是不二法門。從中醫觀點來看，肺主氣，肺為五臟之華蓋，開竅於鼻，如果肺的氣機升降異常就會咳嗽。肺氣失於宣發，故上逆而咳。肺失肅降，均可導致氣道不暢，致使肺氣鬱閉或上逆而發為喘咳氣急。
, T5 q5 E. `5 }, u# A x不只長新冠咳嗽，專業人士更需要保養喉嚨像是需要經常說話者例如教師、業務或主持人，如果常常講話，就容易造成肺氣過度消耗，肺氣虛弱，出現聲音沙啞或聲音變小聲，久而久之整體精神也會比較差。5.39.217.769 G/ S+ t2 `$ W" q9 D9 T
另外，像是長新冠的咳嗽，《黃帝內經．素問．本病論》提到：「民病溫疫早發，咽嗌乃乾，四肢滿，肢節皆痛。」描述的其實跟新冠肺炎的病程很接近，從我們的咽喉入侵，出現呼吸道症狀，咽癢咳嗽喉痛有痰，進而全身四肢緊繃痠痛感。公仔箱論壇8 R0 F0 @! u) K7 D" w% s
而康復後仍有慢性咳嗽，在中醫的概念裡，代表身體仍有「熱邪」未完全清除，且同時伴有氣虛陰虛症狀。
/ F# _3 ?7 `# ^8 }% r中醫的潤肺食材，日常潤喉保養調理配方推薦若已經沒有嚴重喉嚨腫痛，常會使用藥物「銀翹散、桑菊飲、或沙參麥冬湯」去滋陰清熱。但如果要從平常的飲食調養來緩解咳嗽呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ U7 T* W- @" I) t: {& B) ^
黃千瑞醫師建議民眾可以諮詢中醫師從生活中取材，當喉嚨已經不痛且沒有痰時，例如百合、銀耳、梨子、西洋參、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁等，都是很棒的潤肺食材。
: ~' `$ a7 ~$ I8 r5.39.217.76呼吸道的不適感，容易造成生活許多不便，從日常飲食中進行保養，恢復健康好EASY。
3 w" P- r) w7 v y8 i. |3 F' ]1.百合蓮子銀耳湯：將百合、蓮子、銀耳洗乾淨，放入鍋中同煮，可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。tvb now,tvbnow,bttvb: V# a/ i' ^% O2 U
2.冰糖燉梨：將水梨或雪梨洗淨後，橫切上方頭部，放入碗中，挖空中間果核，將冰糖撒入果肉中，放入電鍋蒸煮半小時，梨子會自然出水，梨汁連同果肉一起食用。公仔箱論壇: O$ R5 D& `/ M ~5 d V# J2 Q9 n5 A
3.清潤茶飲：將梨子、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁洗乾淨，放入鍋中熬煮，濾渣後飲用。
& A- E V/ j# Q' @& r) i雪梨：水梨清熱潤肺，在古代有「百果之宗」的美譽。梨能養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰，可用於咳嗽少痰、咽乾口燥，以及聲音嘶啞。生者可清六腑之熱，熱者滋五臟之陰。5.39.217.76/ a6 b' E" u$ k" x; a' x
蘋果：生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒功效。
7 e+ `5 ?1 C9 M$ ~玉竹：養陰潤燥，生津止渴，滋養強壯，補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb, Y0 c+ I3 d k6 G2 P
麥門冬：滋陰潤肺、清熱降火。
- a3 r" V; _& q5.39.217.76桔梗：宣肺袪痰，利咽排膿，開提肺氣。0 U v5 Y Q x4 m, r5 p
杏仁：袪痰，止咳，定喘，疏肺部風寒，潤大腸燥結。
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圖／後疫情時代的喉嚨保養之道，日常３配方還你潤喉好聲音。馬光醫療網提供. R& g0 W% H- H0 K2 h
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發表於 2023-4-22 12:34 AM
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