: L( `* ^9 X; i2 ^& @9 v$ S5.39.217.76腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。1 p6 l) M" B- a, h) a9 f
/ l$ a/ g2 V' t; o& b3 B
% l$ n+ W) a: p1 A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。 e) D8 ^! p; @) h6 ~9 h0 k8 }
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% Y8 L6 s" D3 b% r% l5 r
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
8 Q9 u6 [0 w/ [7 w( E9 E8 \1 L武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。公仔箱論壇% ~( @ p4 [. H8 a
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。tvb now,tvbnow,bttvb- E) }9 K% ?7 S+ L2 G& D0 o
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
/ n) V5 t0 U! ?& W順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。tvb now,tvbnow,bttvb+ {; ~& D/ E9 O' Z7 \
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。* R& t) G+ ~; b8 ?. s
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
) i# |- N/ S% q* T1 D. U( _4 M$ B 公仔箱論壇: N" c* p$ a) W2 a
5.39.217.76. u t3 D4 D4 m6 K, D) f% a$ U( K* R0 ?+ a ~
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
3 y- R( ^2 x& A/ [9 f' _1 @5.39.217.76
+ G3 w1 @8 h, [1 J0 G/ i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a7 h( D: N6 Y! L9 k公仔箱論壇步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）5.39.217.764 a$ B5 L* _# |6 D, F2 Q- b6 Q4 T
5.39.217.767 G, ~4 }: p0 M; A4 q% L
 , ?+ D" u* [+ G- C& O+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 s; e: ]6 D8 O+ G
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供公仔箱論壇; V) L( |9 J# y0 g$ S+ e& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( A2 b3 n7 w7 U4 ~5 {, u* e/ W
5.39.217.76$ F3 M Y* Z J- Y9 Q9 |$ Y
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 W& q% k* M4 e7 }' J' x
5.39.217.76& s% F& T$ x, h% N& L& e
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 L& B0 v0 Y2 P0 _9 }7 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ i. C- N& x, p \0 Z9 q
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
' \% e( ^! L/ ?1 A/ v/ c5 ~ tvb now,tvbnow,bttvb; {3 g0 D7 H! o" u
/ g% r5 a3 g, q/ jtvb now,tvbnow,bttvb圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ }" K3 ?- z
7 ?/ _0 E* p* d |* |) [+ B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z" U# I. x- |' S$ o% v! e/ W. S公仔箱論壇頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
* v0 [- E# C' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
6 Y& C' K: B9 N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 