9 M$ H# \1 d; b* ] Ntvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。5.39.217.76" Z& b/ }$ |) t: G+ d% B' L
2 k) P) h6 ^: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 W; i) S; r- F. o5 k
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。% w$ D6 R( q0 [0 w8 P
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。5.39.217.761 I8 h1 G8 n8 T) e# n' u5 |
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。5.39.217.768 P, E8 M7 t6 U1 N: b9 F3 w! V
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。( W. K+ m8 O1 h2 e' ^4 F. t
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。# e, G( a D4 `, u5 {
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H1 H2 m5 ?/ U: F0 O' w6 W
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
8 f- _$ a% b9 f; a7 {* z* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 K2 J& ^ Q- m( F$ O2 w5 [1 i H
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
4 A7 V" D' }* V3 P$ S$ W% b' m5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb# D: E2 U( Y' ~6 M6 S
: a# |0 I' N6 |+ _圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供/ w+ h0 i6 k) Z2 x1 P; {0 i' o
公仔箱論壇, G4 M' j' n& W2 h
8 S- g8 L& _1 l! O% r
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）公仔箱論壇. _* q$ u$ U" i0 w. D: `# f+ z
/ q% `# o) X6 a0 E
 " q: d# J% g2 u$ V3 o, k0 \
tvb now,tvbnow,bttvb8 s( }- O$ ]" u" {
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
0 ~ `9 M: p/ F' ?# ~tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 } e& E( b1 `0 J! U' U
! c7 b) o: r9 [0 F( C% e步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。tvb now,tvbnow,bttvb: e% [% d' l; O! L( p* m
) h" z4 N1 E2 L! x步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。$ J) b2 \# S5 l3 S& h. s" T4 I3 R, s7 `4 q
; a% R( g) q1 d0 f1 t2 H y5.39.217.76如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）" E% K: _( p7 V9 d, a. M
; l0 n1 e& n9 {. n
0 c; |: _/ h t ]- K6 f5.39.217.76圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
- }# y" J! A- I; ]
- X$ c# W3 T# i2 y0 S) l! f- }5.39.217.766 E: U, e* @& [9 r& ?: h* [
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
. E9 `- _8 m, B# B e# Y7 m8 s公仔箱論壇觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
7 B+ H0 T! L9 f4 P6 c) r |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 