4 w" f" M; z# P+ U2 r$ ~tvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
& @5 S/ [/ y$ C7 v* ?2 W6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 T) u$ }2 M; m$ U1 M
# [% I) R5 Y9 S) c- l& `0 A; z一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。/ b' \5 l7 h" T5 P
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。5.39.217.76' z2 l5 _" ?( ?+ K4 i. }, P
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。" b% F- |, A% G7 X- x
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
0 T5 T& k) Q7 y: I. E9 C; xtvb now,tvbnow,bttvb而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
& q- t. u6 M A6 P: c) t4 O8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 [8 ?7 r) k5 I" ?1 D
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ ^6 C% l4 G- @- d
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。5.39.217.76" i# q8 ^' `0 k4 u$ G" Q
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
+ p7 b1 g. Z# _( u8 P. Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 z! h# [1 C- P0 B; t& e
5.39.217.76+ u* j8 [+ A+ }+ l7 V/ n9 E
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
( u @( ] g( a0 V! u/ k0 f
$ o2 i; ~7 ~- U# P7 A" V6 L# ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 v* ?& R) K. z% E1 q% a6 B
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
% P+ R2 i& v# G& g4 s1 G2 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. |+ d+ S# u( j1 T8 U4 A
2 g* ^+ y, P0 E7 @2 M$ Z/ i% B( h5.39.217.76/ x6 e' S4 N( ^1 R1 S* C" |
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供5.39.217.76" E4 Q* {" S- z5 U
' W+ `* J6 s6 {6 T4 ?
- v0 M' b. X5 H0 ?( V公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。7 q8 o) Q* D0 v0 n& T9 }
5 Y* x- H' J* a+ A- Utvb now,tvbnow,bttvb步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
' J/ M9 `; Q3 k: k" \1 m" ^1 v公仔箱論壇$ m" P* A* H* E
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
: D5 o x; {7 ]$ F2 y
( X9 e/ S1 N8 F9 e a: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. T. Y3 T' k3 Q7 \
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供9 f5 r4 m' c \4 o
5.39.217.76. U3 C& D4 N/ Z8 A! w6 j9 E; n
5.39.217.769 o* t" Y G" B- |
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。; t3 H; P6 K- a5 y
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。公仔箱論壇7 |; O( R" Q' z9 ~/ d) R3 |1 B
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 