# t! f5 }) [4 T; g* P公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。5.39.217.76% E9 Y3 K% m+ P' j8 i
' N, q: K! E& L1 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! c$ w& F7 g. k$ o- F
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。公仔箱論壇9 s+ i" j! u4 a: {
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。
$ ~- A/ K4 E' w4 ?" f f! X左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' [. r& ?8 w R7 Y$ n" }
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。tvb now,tvbnow,bttvb3 M- s9 z& L4 Y. x
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
; Q6 c. P1 D- U' ?% z- c. q* `. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 N; {, j& X/ p
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, p3 E1 [3 z" ?1 V0 \
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
; z: H; `+ k4 i1 S! j- W" otvb now,tvbnow,bttvb打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
$ r& p! x0 k. ]/ p* u公仔箱論壇 公仔箱論壇4 I6 N0 [( @- p. f3 u
5.39.217.76- Z4 U: F( t7 q% j: i4 S
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供5.39.217.76! C5 u* b" [: h, [: O" Z
3 Y8 \6 S& k. e- X: v; [5 ?
5.39.217.764 r$ b3 A: L7 B; x
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% s1 R% n/ }, ?: h' h
7 O" F5 Q K* x' C
& S _) I& u& G8 t- a7 r7 [公仔箱論壇, Q. v# @. ^) q
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
, N% e( L, _( I m6 Q) w
C% v1 s9 j7 v" k; N8 `公仔箱論壇
$ G$ i0 b8 h/ d步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。5.39.217.76) @2 D3 l9 o; n; _- i
6 O7 |0 c j# Z" \+ A7 g# E% e
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
, ~" u7 U! S# B8 U3 M7 ~6 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, f8 P# b5 i) }3 L$ ]3 U Q
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）: z a3 o( I; U
 5.39.217.765 m' r4 k. t. ~ ~; ^3 u; U5 i8 S1 n# r
5.39.217.76+ a! _' A, E* i8 N/ K7 g. {$ q. k
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
5 V; F0 w1 c: t' w* M/ y公仔箱論壇
/ T0 z, E5 c* N8 y公仔箱論壇
. I1 O3 Z$ ]; W2 U0 a; J+ d y W頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。$ g/ f* c, c$ b9 \0 B( k3 g
觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。' u& f2 ^, ?6 L o2 E7 `
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 