其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多，但是试问有谁能保证每天充足的营养呢？如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，你肯定会没有时间和耐心来烹制，但是如果让你每天只需花费20分钟，就可以得到这些营养，你是否还会拒绝呢？3 @; p% u+ ?1 w; r6 z# ^
, @' K- Z$ r. L( a 番茄红萝卜汁
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原料：番茄、红萝卜。5.39.217.765 `+ s( |, {- D4 i
制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。! R4 s) u" B1 D3 k& a- }6 }. p+ C
功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。
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猕猴桃黄瓜汁
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原料：猕猴桃、黄瓜。6 M, ~* y Y$ _/ V4 p% p
制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb) d. E% I! @ n) d9 y( R' u- G
功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。
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+ ~! L8 X9 t. \7 E l6 R! V( j 火龙果红椒汁
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原料：火龙果、红甜椒。
- d1 L5 i1 \8 B% X4 h" h( a. ^+ i 制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
7 ?; n ~8 t+ T, O: G6 `& G公仔箱論壇 功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 |
發表於 2009-3-24 11:05 AM
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