其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多，但是试问有谁能保证每天充足的营养呢？如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，你肯定会没有时间和耐心来烹制，但是如果让你每天只需花费20分钟，就可以得到这些营养，你是否还会拒绝呢？
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番茄红萝卜汁
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原料：番茄、红萝卜。
9 {. u$ e h2 w% ~公仔箱論壇 制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
) x1 W0 C0 x; M2 _ Ytvb now,tvbnow,bttvb 功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。: W. c: I6 t+ s X7 H( D( y5 y5 Z
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猕猴桃黄瓜汁tvb now,tvbnow,bttvb$ e! T7 }$ M$ @
) Q" D e6 O0 n1 n 原料：猕猴桃、黄瓜。
) t) O6 m4 z& |0 _, f 制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
& p, d0 e$ `$ ]3 f0 S 功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。公仔箱論壇( o& i/ B2 T0 L2 F% E5 f
2 r5 f4 k: f/ F. R! i0 v. @1 c 火龙果红椒汁公仔箱論壇6 p. Q' O6 l+ G; k% }; d+ d2 m" y
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原料：火龙果、红甜椒。tvb now,tvbnow,bttvb, }2 B0 N2 _% D8 Z# s' r L7 G9 u7 o
制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
. e4 b# W6 l7 k! H. x1 \7 y6 I 功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 |
發表於 2009-3-24 11:05 AM
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