[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

尛滊靤

黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

9 v0 [! ]6 J, p . ?4 x) z9 u- o
　　' _, }) m1 f# h6 m3 u7 f8 u8 ~6 s
　　3～4人份
" ]: s  W% a2 }4 \4 M* b5.39.217.76　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ O' f+ Z6 J) v- V* N0 |+ G( Q
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；tvb now,tvbnow,bttvb( C$ y# P, t5 M: V
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；2 [; _- G% t# @! W
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇9 f( b% Y# G7 `" k. b
　　功效：公仔箱論壇! \; ~( w- [$ B! w
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。! j9 _* e2 T8 c  H. q, W
　　●靓汤心水5.39.217.76! F' z  I/ |, D. n. @
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
0 {% @$ w4 Y+ b: w! ltvb now,tvbnow,bttvb　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~