[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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　　3～4人份tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 l+ u# r/ y( T+ h
　　做法：
2 y7 V0 q8 T/ ^: I0 z5.39.217.76　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；
+ ?8 d- N1 N8 m3 N- l5.39.217.76　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；tvb now,tvbnow,bttvb. L7 x3 \2 S$ K) p9 X' I3 _& b: V& }
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。5 P+ |2 w' K0 i6 J, h
　　功效：, S2 p8 _9 `5 a* t' J
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. c' w9 z2 X& r' b5 @
　　●靓汤心水! X) }* Q! [" w% I. `
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。* x$ q& \* C( O- z; M0 O/ _0 K6 K
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~