[中華武術] 《《《 太 極 拳 養 生 的 科 學 觀 》》》

susanna360

國立體育學院國術研究中心主任～～徐元民
海洋無脊椎動物專家，陳章波教授由於自身的病痛而體驗了太極拳的科學養生方法。事實上，老祖宗的養生健體智慧完全符合現代科學、醫學的觀點！
㊣人體運作的系統～

太極拳之養生是以「鬆」為手段，特有的虛實姿勢及由腳而腿以至腰、手的反序運動可達成身體平衡穩定、氣血暢行、柔中有勁等功效，非常有利於身體的健康。
人體是由系統、器官、組織而至細胞所構成的，即以細胞為最基本單元，所以養生的基本要件在於讓細胞發揮正常的功能。細胞要有足夠的氧氣及營養物質，帶走代謝所產生的二氧化碳及其他廢物，才能健康。
㊣加強血液循環的機能～

運動是藉由骨骼、肌肉及神經的配合而產生肢體活動。血液循環由三個單元所組成，一.動力，即心臟的跳動，產生壓擠血液流動的原動力。二.配線，即分配血液到各地方的血管，有動脈、微血管及靜脈之分。三.血管中的血液組成。所謂好的循環應是指有效的運來並送走物質，所以，第一要件為血液中要有足夠的氧及營養物；第二是血管要暢通沒有淤塞，微血管要適時舒張，讓細胞適時交換物質；第三是心臟跳動有力而且永不停止。
為了養生，理應加強血液循環的機能。減少血管的阻力也可以促進血流，即放鬆血管周圍肌肉的張力，可以擴張血管的管徑而得以減少血流的阻力，所以用意識來降低肌肉的張力，即做等張收縮的肢體運動非常有利於血液之循環。
㊣放鬆是養生的一大關鍵～

太極拳架步講求「鬆」、「沈」；其實正是降低肌肉壓力，利於血液循環，為養生一大關鍵。總而言之，太極拳是以最不浪費能量的方式，即以意識來鬆身，致柔有勁，以維持並發揮身體的功能，為簡便而又有效的自衛及養生氣功運動。  

㊣太極玄功（又名：太極內功）～
對肝病、肺病、心臟病、癌病、白蝕、高血壓、哮喘病、糖尿病、胃腸病、風濕病、關節炎及減肥除皺紋、雀斑、粉刺、皮膚粗糙、有顯著療效也能搏擊自衛。
㊣正宗：楊家太極拳１２４式～
它能治療各種都市病、心臟病、高血壓、哮喘病、糖尿病、胃腸病、風濕病、關節炎。
㊣中國太極班２４式、太極基本功～
２４式太極拳，國內被稱為健康太極，對於初學者極容易上手，不論你每天幾忙只要用四～五分鐘的時間，一定人人有健康身體，健步如飛，保障你的健康財富。
㊣中國太極班４８式～
４８式太極拳是一套中級拳，１９５６年由國家體委制造的一項寶貴文化遺產，綜合：陳、楊、吳、武、孫，五大各家優點新創。
㊣陳家精簡太極班３６式～
在意全身神如捕鼠之貓，發動如箭，剛柔相濟，姿態輕鬆優美，內外鬆弛，運動中身心得到真正舒暢。
㊣中國鶴翔莊氣功班、吐納法～
由於它能短期內打通穴道，疏通經脈調養內氣增強體質，恢復精力，還精補腦、提高身體各部機能，使氣隨意行，培補人之真氣，轉弱為強，病者不藥而癒，更有延年益壽功效。
㊣大雁氣功６４式：後６４式高級班～
大雁氣功療晉代（約一千六百年）如每天一濟練就有平衡陰陽調和氣血，及減肥除皺紋、雀斑、粉刺、皮膚粗糙等。
㊣正宗靜坐氣功初級班：高級班～
靜坐氣功早已風靡國際遍及世界各地，它是氣功學中之一種漸進「軟功」，份外鬆弛，暢通百脈，通全身經絡，防治癌症，抗病禿頂生髮，消除精神緊張。
》永 恆 氣 功 太 極 體 育 學 會《
～近30年經驗劉師傅親自主教～
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