材料：塘虱鱼2尾，瘦肉250克，干淮山20克，枸杞20克，桂圆2粒，姜3片，盐少许5.39.217.76- l& |. k3 j% G( |7 l2 ?8 U% z
烹制方法(三人份)：
m; q. E/ k& L0 z8 s- @/ v) K5.39.217.76 1、洗净宰杀好的塘虱鱼，加盐抓匀，洗去鱼身上的黏液；淮山、枸杞和桂圆用清水泡软。7 f# Y7 U. B `& E" K; U
2、烧热锅内的油，放入塘虱鱼煎至双面呈微黄色，捞起盛入瓦煲内。
; ^ Q9 B0 j" ~! R( l8 s5.39.217.76 3、瓦煲内注入适量清水，放入淮山、枸杞、桂圆和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2个小时，加盐调味即成。
1 G1 L8 b2 U) R1 ]2 b' o" Qtvb now,tvbnow,bttvb 功效：塘虱鱼性平味甘，具有补血、滋肾、调中、兴阳的作用，淮山补脾益肾，枸杞润肺清肝，桂圆养心补血。此汤适合春季饮用，以达到滋润清补、补气益肾的食疗功效。 |
發表於 2009-3-21 11:49 PM
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