每天都可以靠自己營造快樂。5.39.217.767 K N' n1 g/ c/ u5 L; A# x
O+ m; C5 i; Z [$ u4 u6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 w8 g0 Z( }6 ]! [# s1 \$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 ]8 ?" I5 z& ?! B; t. s2 O
《暢銷百萬的德國心理課》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 G( E( G/ ^; o* ~7 W+ G+ l2 J3 ^
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
3 ?% }0 W& Y0 a' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？0 s) q t# l6 M3 M. N
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！/ Q* A/ W2 }5 Q' Y/ r# S
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。4 h* @$ y- o( ^9 [' m3 Y$ L
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。; n/ [. }' L" ^' o$ m
沒錯，笑很健康！* B: o2 h- ^; w0 G8 \- c
 5 F1 R7 Q; Q, s/ i' v6 h# w
1 F/ |/ E* ~" ^: [. P5 E公仔箱論壇圖／你有權每天都過得很滋潤！tvb now,tvbnow,bttvb/ y. I: }9 q' T: n
$ _6 z" w4 U; U/ ^+ i9 o) s6 s公仔箱論壇
0 f+ M7 r) z) b/ I+ k) S科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
; C: T$ N+ F! M& [. b( M5.39.217.76笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。4 O, x F, b4 R- \% X) ?
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
6 e! k8 ]" `0 F公仔箱論壇因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
7 g0 v; y" ~+ A3 n% T8 q# u% a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
# I& J3 d, d" |5.39.217.76千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。5.39.217.762 x, }( v. }5 h: K g4 ?3 o
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：5.39.217.76* j' D# i7 y$ {9 o, j4 @0 {+ s7 t
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
* ?3 r% Y9 k+ C你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
# p2 p: a# f! D$ b5 Btvb now,tvbnow,bttvb還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。" M( K+ k. |$ o
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。" a4 J, ?& g3 Y: F5 u( |
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
) s& N6 } \* d9 O |
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 