每天都可以靠自己營造快樂。
, `4 X) c x2 S, G, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l2 a! m+ c$ S9 a7 B5 Y
: o3 X$ b$ r, Y- M' X' Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ z# `) U! h' v# Q, r
《暢銷百萬的德國心理課》
4 o9 C4 ~4 a) {4 V最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。/ z# a& I5 b9 @, g0 V
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？9 V" P. z. @9 a: Q ^
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
0 N3 ?7 c6 K% n! u快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
6 ~/ ^' z( ^/ h3 f2 J( t0 @笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
( N% P G9 u+ T9 o0 k) F0 ~6 ^5.39.217.76沒錯，笑很健康！
2 G! A: [' I4 g7 F 公仔箱論壇' H+ M) V. `0 [* j$ S* t4 K9 w. A
J& O# T7 _2 C! _ Q+ I; C: s公仔箱論壇圖／你有權每天都過得很滋潤！
. m9 z9 l* n2 @0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o0 A3 D T& a" J( [+ [
' a3 R- U+ l; b科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。tvb now,tvbnow,bttvb I, T0 J2 S- \0 {/ T' P9 x
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。% k9 l! n1 }/ A2 Q% A( e. z
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
* e3 N, t6 W& Z7 T) Q0 z8 [1 w5.39.217.76因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
& ~: s/ X0 L3 K% S" Z. j% p❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ # `# M9 M1 z7 N
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。公仔箱論壇" V$ T( S; A2 ^: n# ~/ V* u
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：tvb now,tvbnow,bttvb& V2 n6 x9 h% U9 o
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
2 ]: y# K7 V0 `+ e/ o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
/ O' z* \# ~, r) n& g4 o還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。# l% v) T, f- k$ b1 N& `- \
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。5.39.217.767 Q, Y" \0 ^$ t3 @
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O5 l& B- X* u8 Y
|
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 