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[健康資訊] 心理學家與科學都證實:不是因為開心才笑,而是笑能讓人變開心

每天都可以靠自己營造快樂。
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《暢銷百萬的德國心理課》TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 w/ G' V3 ?6 _" F& X2 a4 @
最後笑的人享受到的歡樂最短暫,而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到,歡樂如何輕易就幫我們一把。(本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書,作者為福爾克.齊茲、曼努埃.涂煦,以下為摘文。)生活就是這樣,我們身邊的人依然故我,偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆?岳母大人?孩子?我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧!如果改變了自己的內在,至少在外部,也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
, G5 y0 z9 m- F! a% U  Y+ J, @: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎?開開心心做你該做的事?走進會議室時覺得自己挺幸運的?回家時看見一張張笑容滿面的臉?受到其他人衷心歡迎?與別人敞開心靈交流?受到所有人尊重?
& y% D1 f, h- h% c$ _5 ]6 M/ Z/ i5.39.217.76無論命運如何捉弄你,也許這些想法對你來說有些冒昧,但是,請永遠記住:實際上你有權每天都過得很滋潤!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N1 E$ b2 B" }% C9 t* X
快樂是一種美妙的心情,一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應:一個事件、一個人,甚至是一段回憶。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y  v6 ~/ F% q) K6 L5 O: ^5 W, W1 W
笑,是快樂與愉悅感最常見的表達方式,在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
3 Q! ?7 {! d0 S. z3 j! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯,笑很健康!
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* v! w4 O0 ~$ e# z; }+ D  V科學研究證實,笑能加速許多病症的復原過程,壓力因為增加的愉悅感而減輕,釋出增強免疫系統的荷爾蒙,甚至能預防疾病。5.39.217.766 t1 a+ l9 R+ J5 z! e# v5 r
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外,笑還會讓血壓升高,提高血液中的含氧量,並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
; M6 X, @/ c- e9 A6 |5 T! M  L這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬.湯姆金斯(Silvan Tomkins)1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是,我們的情感體驗也取決於自己的表情。' G: q' n9 z% A) R: p; V) _' C
因此,我們可以透過表情影響並控制自己的感覺:9 f+ z& K) I8 ]1 e: X. X

❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑,讓自己感覺不錯。❞


9 o9 l& v4 i4 Z千萬別以為這是在開玩笑,我們的表情直接與感覺中心相連;光是機械性地揚起嘴角,就能振奮我們的精神(不需要眉開眼笑;那是抗衰老的笑)。
6 J7 a1 \% q+ U/ Y1 atvb now,tvbnow,bttvb大腦負責讓我們產生良好的感覺,這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼!因此,我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點:tvb now,tvbnow,bttvb: M/ _( h! B: X2 J$ @/ o+ Z$ S8 c

❝每天都可以靠自己營造快樂。❞


+ g2 Q1 D( {9 ]# [( S3 o5.39.217.76你不妨今天就試試看,用你的雙唇展開一個微笑,帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動,你會又驚又喜。
7 G! R# g. E# [7 f2 \( x7 t還有一點:觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯:微笑和快樂會傳染、善有善報,惡有惡報,就像有人往森林裡呼喊,同時呼聲也會傳回來……。
% p! _5 i: g, z8 `1 L3 s  F& Y/ M公仔箱論壇你身邊的人,無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居,都會覺察到,你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人,與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
' z0 L: s9 k3 @# f. m( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視,以及受人尊敬,會讓誰受益呢?
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