每天都可以靠自己營造快樂。
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《暢銷百萬的德國心理課》公仔箱論壇4 T0 F4 @, c7 b% p) x. o
最後笑的人享受到的歡樂最短暫,而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到,歡樂如何輕易就幫我們一把。(本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書,作者為福爾克.齊茲、曼努埃.涂煦,以下為摘文。)生活就是這樣,我們身邊的人依然故我,偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆?岳母大人?孩子?我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧!如果改變了自己的內在,至少在外部,也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。tvb now,tvbnow,bttvb( I4 c% x3 |# z
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎?開開心心做你該做的事?走進會議室時覺得自己挺幸運的?回家時看見一張張笑容滿面的臉?受到其他人衷心歡迎?與別人敞開心靈交流?受到所有人尊重?
: M0 h0 F4 X* y/ c, ?5.39.217.76無論命運如何捉弄你,也許這些想法對你來說有些冒昧,但是,請永遠記住:實際上你有權每天都過得很滋潤!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `8 _9 Y% b* q
快樂是一種美妙的心情,一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應:一個事件、一個人,甚至是一段回憶。
% X- {: T9 p/ b$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑,是快樂與愉悅感最常見的表達方式,在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。tvb now,tvbnow,bttvb# N) q: a L9 G6 A
沒錯,笑很健康!
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圖/你有權每天都過得很滋潤!
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8 H, W$ o D1 R$ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?1 @) D# M3 ~& v* F1 g, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證實,笑能加速許多病症的復原過程,壓力因為增加的愉悅感而減輕,釋出增強免疫系統的荷爾蒙,甚至能預防疾病。0 M7 A# ?9 t6 L; k: B
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外,笑還會讓血壓升高,提高血液中的含氧量,並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。tvb now,tvbnow,bttvb2 y% f! e; j: r) j' C6 s
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬.湯姆金斯(Silvan Tomkins)1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是,我們的情感體驗也取決於自己的表情。5.39.217.76+ `! l4 B% a8 i- `; m" S/ Y
因此,我們可以透過表情影響並控制自己的感覺:
3 l0 j0 A6 K+ s0 [( m❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑,讓自己感覺不錯。❞
0 G" M0 h+ {8 Stvb now,tvbnow,bttvb千萬別以為這是在開玩笑,我們的表情直接與感覺中心相連;光是機械性地揚起嘴角,就能振奮我們的精神(不需要眉開眼笑;那是抗衰老的笑)。5.39.217.76( T# v1 _! E- A7 Q Y7 [7 S
大腦負責讓我們產生良好的感覺,這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼!因此,我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點:tvb now,tvbnow,bttvb! J4 h' \' X @1 [4 { y* p, R
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ 公仔箱論壇: M9 M7 w5 t9 r, g7 I
你不妨今天就試試看,用你的雙唇展開一個微笑,帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動,你會又驚又喜。
0 N: t' b% k4 |6 r- `* S5 A5 h- I, V還有一點:觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯:微笑和快樂會傳染、善有善報,惡有惡報,就像有人往森林裡呼喊,同時呼聲也會傳回來……。
0 X. u7 B1 g% x4 t. _5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你身邊的人,無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居,都會覺察到,你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人,與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。5.39.217.769 I. U5 }3 ?& W3 l
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視,以及受人尊敬,會讓誰受益呢?
5 l7 D! ~8 |( ` Y' D5 J STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |