台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
6 U# V- Z! }. y- O3 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! t) u4 r$ M- E4 l& @* G
' M* G+ C( t/ n* Otvb now,tvbnow,bttvb
/ ^, L6 ?; n w# F% g7 u1 T# t& btvb now,tvbnow,bttvb「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
- {" a A. |4 U6 [. N5 s公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險1 ?+ D8 H' k$ J
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
; I2 V) Y- V- `) @* b5 T5.39.217.76●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成tvb now,tvbnow,bttvb. Q. D! i4 R8 A0 T7 X, M0 v
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：+ I" M0 O2 f4 c% J+ t8 ?# V3 B- k" L
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
4 w) X Y+ X: A+ o6 R% ~1 j# O2、對疾病關聯性的了解不足。
8 E4 i1 ^* T# ]1 ?3、把其他問題混淆為藥物副作用。
$ k) f1 A' `4 \" W% _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
$ G7 {0 A8 l! ?" r t/ @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
8 t( x, s7 W- V$ d●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 L2 I$ S+ A D3 O, X$ f$ g( E
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL* x! M+ Y( e( w
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb r# R2 @. K) K2 J/ p* t- @
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' G" K1 h" j& w
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL5.39.217.763 v- n/ ~* [4 K8 _6 r' k
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
& y) r/ i# t( Q7 P" R# itvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
. R2 k" v- M* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
0 D5 B0 M. q4 N5 Itvb now,tvbnow,bttvb●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dL5.39.217.76+ B5 a/ k: ]5 x9 a% _: W! [1 L
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
4 |8 a. H7 t% q+ A" _公仔箱論壇 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb! A* g) l5 F: L% y3 O
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
' i5 O3 |( F4 n; ?, H* [' x/ T沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb* c! w: \- D; N5 \6 w2 b
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ % c& T( t, M! D; g
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
) \/ l$ S: @7 L' j' A5 E) `$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。tvb now,tvbnow,bttvb" |* Q0 W3 A! o7 k; e( @% n
耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 p8 P8 L5 ^4 p
 圖／
6 t" v- m+ _3 K) Y1 T, h: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
7 q9 A9 G. x0 |4 m* A: L- c0 Itvb now,tvbnow,bttvb●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
: g U% ]# f/ D' e: |( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。公仔箱論壇6 t+ d% X7 q8 Q' F* y7 d5 s
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。5.39.217.76- s `5 x4 A/ s# K+ {+ z% `
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。5.39.217.761 @; R) b4 G0 I
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
, }4 w4 c/ f* X: S ?降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。+ T* g, l# N; C ~+ \
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
; x8 N9 H8 {0 f' w% O. p9 g5.39.217.76●有氧訓練要達中高強度。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; V- A7 ]9 Q% m' U' V! z
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 I% L |* T$ g: N
資料來源／美國運動醫學會
: `% A, k) ?, g* l: x, N# u4 @5.39.217.76 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網+ f1 Q5 \; ~6 S7 h* c5 }* d
|
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 