台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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$ k- F/ D/ G4 A! z) Q& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t9 s4 G0 C! y. M' W1 Stvb now,tvbnow,bttvb「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 I: p0 }" S) e9 u: m
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" J4 L6 A; j/ Y/ R7 G
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
" h |% `/ U6 H$ W% i$ M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
9 y: E8 Z) a" Q% i! H) T壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：5.39.217.761 h5 } B- e- Y. P9 h2 E
1、誤以為飲食和運動就可以控制。; ~/ s# N: E8 A, \/ T
2、對疾病關聯性的了解不足。
9 T" l) T) C( v5.39.217.763、把其他問題混淆為藥物副作用。
. o& ]# E6 ?" A# a王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
( Z0 |( T5 ?! u- o- b r- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL+ U* ]& r! Z% d% g1 z
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
" X7 b) ~. \- F; k0 @公仔箱論壇●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 k4 f( O9 X" T( T0 H
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 i1 `4 d& [4 ~, {# M
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇3 ?0 K2 u! S) _' x+ }
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL' M5 l" S' o3 K8 A+ T' {
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i3 M5 z/ p# ~3 l
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL
: j6 u1 p6 b6 _, x' {●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
9 a: W) G( L" J●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb" |+ }% z/ Y& r1 k) ~
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引7 }( ^ Q$ J* D$ P- a
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
- v+ _& n4 k, \: V1 J* o: W4 u9 B公仔箱論壇LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
- r3 B3 \ p+ w; U4 L! c$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
2 R' N$ ?5 a& m! i8 \, o5 ?5.39.217.76❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
" j* x& k* o6 H1 ?5.39.217.76王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。公仔箱論壇5 F5 k, V+ M1 }, b! C/ B
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
9 X4 K7 S9 C) n. n& [& p$ k: W公仔箱論壇耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。公仔箱論壇& p: e3 g1 ~: y0 Z {$ n
 圖／
* K0 S# v$ j( S) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
! o) ^; _2 F; U6 S' a& }公仔箱論壇●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。5.39.217.76' W g. @& P0 T
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。% f6 ], M# d( C/ B
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
% G/ g# J+ h z7 Y●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。
' ]4 h! L7 E5 G* r4 @2 r; a5.39.217.76資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
7 G9 S/ \% _! `. d; {. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
; O: v& e# N l7 ktvb now,tvbnow,bttvb●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! e' V6 k& o+ z# a4 A
●有氧訓練要達中高強度。& z6 ?* F/ g0 g8 B/ B
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
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 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網5.39.217.76" }+ }, A2 Z& G. x4 I/ V
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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