台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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: y+ B0 {3 i, L( s7 R* w「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
H: k9 U8 C$ Q0 [. p# b' O- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
0 J& K5 q" j& b7 C公仔箱論壇●服藥不要見效就停藥，降幅難達標tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ M: N$ [3 ]( a7 l' B) O2 Z
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G. z6 P4 ]( V. K. b; n
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
$ m3 E7 ~1 j- s' s% Qtvb now,tvbnow,bttvb1、誤以為飲食和運動就可以控制。
+ o+ {* I3 P0 ]2、對疾病關聯性的了解不足。
4 A6 A6 }# u! ^; k1 U8 v/ X3、把其他問題混淆為藥物副作用。
. R: \ t. E* A. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
C' l8 e8 W3 @% ] K5 x0 z公仔箱論壇怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
# ^$ A& B! o$ M9 l% ^●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL5.39.217.762 u2 b0 l6 A4 `8 F- h& L l# I* B
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
' Y( K" {4 `+ h5.39.217.76●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& @8 c, H. f) }0 n
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
6 w/ T; V' w$ | Z, P公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL5.39.217.76' T8 A- o+ i) f* J
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u d& i' p! m5 E- @+ s
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL公仔箱論壇" w G* F& L9 r) W1 B+ f, R
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb& L8 T3 K3 j% q* ~
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 ^5 @, c8 v, F6 L5 \& ^
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引
. ^2 S: W9 d: c2 ]& a- S( n% N公仔箱論壇 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
4 D: h. ]5 @" utvb now,tvbnow,bttvbLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。5.39.217.767 p3 B- n2 I+ X4 p# F
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
5 b5 t6 ?* Y6 d! {, ~0 ^9 ~ w1 F❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 9 @' l" Y1 C( c3 U* ]0 V: f3 c3 W
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。5.39.217.76: h4 A' @5 j0 X9 ~$ n! c
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
- g6 Z6 A- A- C# _0 Ltvb now,tvbnow,bttvb耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。tvb now,tvbnow,bttvb: i# h( ~, j% z" H
 圖／5.39.217.76, I6 W' y' Q; a1 n
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
- z' y; }' B3 \4 B7 ltvb now,tvbnow,bttvb●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。7 A* F* ^; y" n( S
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。tvb now,tvbnow,bttvb4 G8 ?, O- m; h2 x8 A& W
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。tvb now,tvbnow,bttvb! P2 f1 ~7 z, A/ w: ]" k; B. v
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。* ^9 S4 I3 `4 z o& [+ C+ r
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會公仔箱論壇1 @# X: M; W/ O" g9 q+ ^4 Q' y( s
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。$ f1 W# `6 K+ y
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
( ]3 j/ H* i3 y" N5.39.217.76●有氧訓練要達中高強度。' p7 s- r" G6 v3 X0 @7 q2 C
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y$ i( d$ ]$ L/ Z
資料來源／美國運動醫學會3 [4 f5 v* }! p9 ^6 W/ s
 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網( D* n# ^8 j+ j* \
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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