) L5 P" x+ v' @, O* N9 }7 e0 Q冷氣團報到！２族群外出注意保暖，出遊賞櫻謹記４招防受寒。公仔箱論壇3 L: L L, C7 D0 w4 H2 M* h
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近來除了到燈會欣賞元宵花燈外，隨著春天到來，民眾也喜歡去賞櫻，但冷氣團又來報到了！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，（一）受到大陸冷氣團影響，北部氣溫將明顯下降，各地天氣轉冷，預計這波冷氣團將持續影響至2月16日。國民健康署吳昭軍署長提醒民眾，春季氣候多變，日夜溫差大，有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。tvb now,tvbnow,bttvb! I% c7 b2 R$ D* P( ?4 q% Y! d: r
出遊踏青、賞櫻別忘四法寶，注意保暖以免受寒春季氣溫變化大，加上最近花季陸續展開，不少民眾出遊踏青、賞櫻，應要注意保暖以免受寒，為此，國民健康署提供「暖心護身」、「均衡飲食」、「運動護心」及「注意徵兆」外出賞櫻四法寶，呼籲民眾做好保暖，顧好自己與家人的健康：+ i0 _" R9 G' {5 d
" r# p/ Z/ R# s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p9 @$ q" @$ R8 N; T圖／國民健康署提供- O; G- i! w9 G5 b7 R9 t
暖心護身：出遊賞櫻的民眾，可採用洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
& d) `1 x; P3 |5 G- O3 b均衡飲食：遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品；多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。
4 N& Z" E/ J1 b/ h5 I2 h公仔箱論壇運動護心：民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後，若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。3 \% X: M! G* t2 W3 v d
注意徵兆：民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫，避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾！ |
發表於 2023-2-17 03:14 AM
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