
9 R+ A4 d, L8 [$ ]' b5.39.217.76血壓、血糖、血脂比標準值高一點沒關係?他年年健檢卻險因心肌梗塞喪命。
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59歲吳先生不久前突然劇烈胸痛送醫,診斷為急性心肌梗塞,緊急置放冠狀動脈支架手術後,才順利逃過死劫。近10年來,吳先生定期接受員工健檢,結果都是「血壓、血糖、血脂都比標準高一點」,但還沒到吃藥治療程度而讓他鬆懈,歷經心肌梗塞後,才體認到積極管理三高紅字的重要性。對健檢「紅字」習以為常?異常值累積非相加民眾健康意識抬頭,認知定期健檢重要性,許多人對「紅字」習以為常,除非部分數值異常才會警覺。榮新診所副院長康宏銘表示,三高數值些微超標也要注意,肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估,視為慢性病看待,「異常值累積是相乘,而非相加」。公仔箱論壇; ]6 c: D0 {- ^1 a, `! |% C- k
康宏銘指出,血脂、血壓、血糖數值異常,被統稱為代謝症候群,研究顯示,罹患代謝症候群會增加心血管疾病的風險,而發生原因與生活習慣、飲食有密切的關聯,為了不再等到疾病發生才治療,健保署去年也開辦代謝症候群防治計畫,提前從源頭做健康管理,預防未來併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件。% k8 G6 m" o6 d( }! r
健保署去年開辦代謝症候群防治計畫,並設置「慢性疾病風險評估平台」網站,輸入自身健檢數據及生活型態資料,可估算未來10年內併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件的風險指數,衛教團隊也會依此提供適當的生活型態建議,提前預防慢性病。: |. p; x, x/ e, d: I
以吳先生的健檢數據推算,未來10年內發生心血管不良事件風險達37%,屬於高風險族群,當中包括罹患高血壓風險77%、糖尿病44%、腦中風28%。康宏銘解讀,單看健檢的個別數據較不清楚未來罹病風險,但透過平台整體評估,吳先生罹患心血管疾病風險遠高於想像。
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指數異常未達服藥程度,積極控制可減少用藥機會康宏銘表示,除了利用一般健檢提供的風險因子,來預測將來心腦血管疾病的發生率,另外也有許多檢查項目,包括動脈硬化指數(脈波傳導速度)、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層檢查、腦血管磁振造影等,可直接了解血管健康狀態,更積極預防心血管、慢性疾病。: D; T0 ?; Q) X k* Y5 P
康宏銘提醒,民眾健檢發現三高指數異常,但尚未達須服用藥物程度時,透過飲食、運動、避免菸酒、體重控制等,並配合個管計畫積極控制,維持甚至降低數值,減少用藥的可能。且隨著飲食、生活習慣轉變,罹患代謝症候群也有年輕化趨勢,提醒年輕族也要預防慢性病發生。公仔箱論壇& W8 V& k0 g+ G. @# d0 @8 o, m4 `
國健署提供3個技巧協助民眾預防三高及控制慢性疾病發生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 \- \* E$ C6 A
一、定期健康檢查及自我血壓量測:40歲以上民眾可善用成人健檢,掌握血壓、血糖及血脂的數據變化,並落實居家自我血壓量測,以「722」原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,若有異常應盡快就醫。
: e7 C+ x% }, t& k# p$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、天天量腰圍及體重:成年男性腰圍保持在90公分以下,女性80公分以下,體重依循BMI(kg/m2)數值,應維持在18.5至24間,若腰圍、體重上升,應檢視近期飲食、身體活動量並適時調整。
& V4 }+ ]6 S* k5 P5.39.217.76三、均衡飲食及規律運動:以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,適量水果與天然食物,白開水取代含糖飲料,及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動,以降低罹患慢性疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; U3 L" T I9 c' p& q, C
三高理想標準5.39.217.76$ P z- m- v; m& v& D& L8 x, j7 t/ Y
血壓:正常血壓低於120/80mmHg
4 h" r& z# L8 t, R4 J' z2 l5 x血糖:正常空腹血糖值<100mg/dLTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 Q3 d2 F9 `. e ?! S9 V# O
血脂:
) }, O2 O* `9 X( z; P& i0 V+ K●正常總膽固醇<200mg/dL
! F; e b- ?# E' j- e5.39.217.76●正常高密度脂蛋白膽固醇) _& h( r, N. R. v2 X
男性>40mg/dL、女性>50mg/dL公仔箱論壇) V: G M% |0 @' r9 ]
●正常低密度脂蛋白膽固醇<130mg/dLTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 l2 Q( p W# b2 N. A8 E h- g0 y, i
圖/三高理想標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供8 `6 }! J0 o5 E5 \9 p4 ~
代謝症候群判定標準
7 U6 y# D) {. |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 ]# K, f! }9 ?. F3 |% j
2.血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。6 X" q1 j4 V/ i; m- _- s* v
3.空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL。
+ Z# P ^6 u8 o. k7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL。
F$ m9 v9 ~# O1 ]+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低:男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
: {# T) z% x# A% \# T+ v5.39.217.76以上五項組成因子,符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。5.39.217.76, |' ^3 m1 `2 U0 C( r1 p
$ M* O0 D( k" |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖/代謝症候群判定標準,資料來源/國民健康署。聯合新聞網提供
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