" B8 J; \' n# m# J6 a! T" h5.39.217.76血壓、血糖、血脂比標準值高一點沒關係？他年年健檢卻險因心肌梗塞喪命。
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2 K1 e2 v, b' Y/ ~% q) o s G" T; \tvb now,tvbnow,bttvb59歲吳先生不久前突然劇烈胸痛送醫，診斷為急性心肌梗塞，緊急置放冠狀動脈支架手術後，才順利逃過死劫。近10年來，吳先生定期接受員工健檢，結果都是「血壓、血糖、血脂都比標準高一點」，但還沒到吃藥治療程度而讓他鬆懈，歷經心肌梗塞後，才體認到積極管理三高紅字的重要性。對健檢「紅字」習以為常？異常值累積非相加民眾健康意識抬頭，認知定期健檢重要性，許多人對「紅字」習以為常，除非部分數值異常才會警覺。榮新診所副院長康宏銘表示，三高數值些微超標也要注意，肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估，視為慢性病看待，「異常值累積是相乘，而非相加」。
( f+ D0 ]5 M4 q4 o, A7 ftvb now,tvbnow,bttvb康宏銘指出，血脂、血壓、血糖數值異常，被統稱為代謝症候群，研究顯示，罹患代謝症候群會增加心血管疾病的風險，而發生原因與生活習慣、飲食有密切的關聯，為了不再等到疾病發生才治療，健保署去年也開辦代謝症候群防治計畫，提前從源頭做健康管理，預防未來併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件。公仔箱論壇6 Y3 c+ B/ w4 H) g; j
健保署去年開辦代謝症候群防治計畫，並設置「慢性疾病風險評估平台」網站，輸入自身健檢數據及生活型態資料，可估算未來10年內併發冠心病、高血壓、腦中風、糖尿病及心血管不良事件的風險指數，衛教團隊也會依此提供適當的生活型態建議，提前預防慢性病。
# [) _: @; o- ~ `) ptvb now,tvbnow,bttvb以吳先生的健檢數據推算，未來10年內發生心血管不良事件風險達37％，屬於高風險族群，當中包括罹患高血壓風險77％、糖尿病44％、腦中風28％。康宏銘解讀，單看健檢的個別數據較不清楚未來罹病風險，但透過平台整體評估，吳先生罹患心血管疾病風險遠高於想像。5.39.217.76+ J8 S2 u' }) s; v
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指數異常未達服藥程度，積極控制可減少用藥機會康宏銘表示，除了利用一般健檢提供的風險因子，來預測將來心腦血管疾病的發生率，另外也有許多檢查項目，包括動脈硬化指數（脈波傳導速度）、頸動脈超音波、冠狀動脈電腦斷層檢查、腦血管磁振造影等，可直接了解血管健康狀態，更積極預防心血管、慢性疾病。公仔箱論壇+ W3 E- l; V" P [1 B
康宏銘提醒，民眾健檢發現三高指數異常，但尚未達須服用藥物程度時，透過飲食、運動、避免菸酒、體重控制等，並配合個管計畫積極控制，維持甚至降低數值，減少用藥的可能。且隨著飲食、生活習慣轉變，罹患代謝症候群也有年輕化趨勢，提醒年輕族也要預防慢性病發生。: ~0 |3 W' u! k) Y4 i# W
國健署提供3個技巧協助民眾預防三高及控制慢性疾病發生：! F( K+ h4 W' |- b
一、定期健康檢查及自我血壓量測：40歲以上民眾可善用成人健檢，掌握血壓、血糖及血脂的數據變化，並落實居家自我血壓量測，以「722」原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，若有異常應盡快就醫。
* k; g! S% G; m: J) h二、天天量腰圍及體重：成年男性腰圍保持在90公分以下，女性80公分以下，體重依循BMI（kg／m2）數值，應維持在18.5至24間，若腰圍、體重上升，應檢視近期飲食、身體活動量並適時調整。
3 X9 s" Q. N" A+ s) V三、均衡飲食及規律運動：以「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，適量水果與天然食物，白開水取代含糖飲料，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，以降低罹患慢性疾病的風險。公仔箱論壇2 { q$ w: m- S2 g* z5 K
三高理想標準5.39.217.76& r$ B. j# z9 F+ W& j
血壓：正常血壓低於120／80mmHg. ]! W* d& q% ^% Z$ h/ J
血糖：正常空腹血糖值＜100mg／dL
& p$ Q* k8 N- I# j6 l血脂：
6 o/ k: }9 m. D, S$ E( M5.39.217.76●正常總膽固醇＜200mg／dL公仔箱論壇& Z; T( p, a9 z# d( a, `# p
●正常高密度脂蛋白膽固醇5.39.217.76; G$ S& C: \3 J! i
男性＞40mg／dL、女性＞50mg／dL5.39.217.76& ~! E, z- v# V
●正常低密度脂蛋白膽固醇＜130mg／dL$ ^: B4 ?! J3 I0 n6 ?
 圖／三高理想標準，資料來源／國民健康署。聯合新聞網提供tvb now,tvbnow,bttvb/ v, W3 H e: Q* o; |% K9 p
代謝症候群判定標準公仔箱論壇" L9 N6 B6 K+ i! ~8 t( ]
1.腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（31吋）。tvb now,tvbnow,bttvb* W( H- e! e3 i4 }( X# D2 n
2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。5.39.217.76* z5 d$ o* Y$ D
3.空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg／dL。
4 ^$ Z" v6 D& q$ E* k! Y1 l公仔箱論壇4.空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg／dL。5.39.217.767 J4 m+ s( ?2 _- b! z+ U. f8 ~
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb; g0 ?/ p$ W/ M6 C, d: K1 z* Z* m6 q
以上五項組成因子，符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb5 h( c5 w. r! b5 x
) B% ~" `' `- i. v& itvb now,tvbnow,bttvb 圖／代謝症候群判定標準，資料來源／國民健康署。聯合新聞網提供4 J9 ^) H+ [+ {% f) f7 f. [" [7 Z
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發表於 2023-2-17 03:11 AM
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