 9 ?6 a7 S7 k9 y* K# q
) {& u, V; U+ g o+ L6 |' t5.39.217.76突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
+ k; _. Q) u+ `1 R3 P# I1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。4 v& V- u" R- n, _9 g# F e! A' c
 圖／僅為情境配圖。( `8 B$ E! Y/ V% z. G2 c, R0 a
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。公仔箱論壇7 M1 K9 H& a$ W. I' D% z+ L: s. n
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇3 I$ d! P- |9 n5 y$ I
建議吃 tvb now,tvbnow,bttvb: J$ R; J) W7 u1 g4 V
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
" N# r6 @7 v# Y% u( Utvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。
I7 U5 Z' m) I) }2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。
6 F4 S. m# X% o. N7 a0 m7 v6 I 圖／僅為情境配圖。; B& l& H' y5 ]8 X, {( e9 A7 d( ~6 ?
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 h0 {* J1 u
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 m8 i. ]; W. Y' K( }) A) p
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.764 b+ y( R- a$ \! b: o1 I; {
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 Z! q/ o8 t
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.760 ]9 Z' h! e9 x! [
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! Z$ l3 ]( x3 ]- D
 圖／僅為情境配圖。
4 D7 D+ z. ~, q3 o! U! ?4 ]% D建議吃tvb now,tvbnow,bttvb% T: X1 O' |: c
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。5.39.217.76" B: k: W1 N" f' M1 L
 圖／僅為情境配圖。9 p8 s: g( R5 o( I
2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。tvb now,tvbnow,bttvb- n1 h* {8 V- j4 W. @
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% g. t6 N( r) [- m" U) @
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。公仔箱論壇- M* p) V/ t) r% e S6 [
 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 