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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。: O% I+ g$ s! l6 P; S
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" o9 J8 K+ Z0 s( G' ?公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
% l! k# h% |' m6 n+ h- A1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
1 \6 [% I( G2 Z2 | B: U2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。5.39.217.76$ `) L6 T& k- a9 X9 h4 h V
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。5.39.217.768 R) G- c/ n0 b/ B8 k6 E9 b
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。公仔箱論壇" R# |1 E" E4 G. N+ S a$ Y: v
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！公仔箱論壇1 S% I5 l0 S- R7 |
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
9 r6 j' ^4 G- U+ G. _7 \5.39.217.763. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
* N' Q/ U j2 {+ j: J% Z5 r) H4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
% Q- A/ f; D' O* s公仔箱論壇5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
) o/ r: r8 y4 M, ~tvb now,tvbnow,bttvb6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
- T7 G) t: M) ^) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 c* u" K+ C" R4 T
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供公仔箱論壇$ \8 r- F& _7 e" |+ ~% L% }
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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