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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。5.39.217.767 v4 u4 t! r8 |7 F( ^: \5 S; F# `
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5 v4 R( z9 g0 J0 \* a' g5.39.217.76你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：5.39.217.76/ G [$ { J2 N( |( G0 f, k* M" j9 n
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 c& `9 @( f1 H( j' A
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。5.39.217.76' a6 e* D# i$ r8 Z8 ?0 g3 Z
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 b6 s# N" L
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。5.39.217.76( F4 L) [% q# ?1 n* _
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
& j7 l) `2 O6 n( p2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
. K" G$ D- i/ ]' p( F9 g/ q. Q! o5.39.217.763. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
: u" I: ~, n4 P, i2 u R+ ?公仔箱論壇4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
4 i* ^- p$ m! d, C, _9 i5.39.217.765. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
; x( f3 v8 K5 V公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。5.39.217.76* ^' I! m# D& W0 Q/ u- w
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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