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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。tvb now,tvbnow,bttvb; ^4 @; c5 t! F4 D# F7 _
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2 M) H. q, Z0 Z( h& v7 g" |你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：tvb now,tvbnow,bttvb% O0 z, |! V) v9 H" N8 p( S
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。tvb now,tvbnow,bttvb. U/ {9 o o% V; M
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 D$ s5 I; D' i0 Z; A
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
+ d4 `# G. |; g' [! [: |4 T4 ~" o5.39.217.764. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 D8 V8 x- V& |, N
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！' h% u9 a) [! Y6 g/ J" B7 s
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。) Q, k1 e5 Q& b) G2 O
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
3 Q* I6 ^9 s1 v7 O4 {tvb now,tvbnow,bttvb4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。1 s8 U/ O6 L) L$ M
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
* o4 s b% [8 Q6 w& e5.39.217.766. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ \. b( r+ V
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1 ~4 w$ z' O" N& W' }4 P i* ^5.39.217.76圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供2 G0 e6 ^2 N+ g8 Z% \0 N
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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