. x+ t3 E' X4 w& [0 A( s& V) R* s- ^2 _tvb now,tvbnow,bttvb抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。3 s, }* A# _2 H- P1 ^) n
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n, p# n4 T/ O2 | o" f0 O5 x公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：$ c; P/ d/ V; F3 n3 M; m( s
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
( R! J1 K1 g) m+ W( L, F1 A# f% j公仔箱論壇2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。公仔箱論壇% A+ i! i! b8 b
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。5.39.217.763 Y2 T4 U% a4 n4 ^0 c9 p
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。公仔箱論壇9 O% U; i3 X' {3 `! q, b. k5 @
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
. N+ f5 I& Q7 N# O& Q3 k/ `/ Z; \公仔箱論壇2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
3 O0 s' H7 W9 p% Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
1 a8 C/ t H t1 F stvb now,tvbnow,bttvb4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }- J' t% k2 Q0 M. E' C
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
) _( ^$ z/ B' p$ u" y0 x! b' l5.39.217.766. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。5.39.217.768 ?5 L, U( w E. [7 I6 R
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" {7 a+ c4 B% G4 ~$ l! t公仔箱論壇圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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