( N) T& m% L. s9 |5 @tvb now,tvbnow,bttvb抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。5.39.217.762 |% M+ F4 K' K9 y
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ R% M; k( b) H8 N- I: `
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。: O5 \: g% [3 g5 `: M6 b6 {
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
* Q1 d& n8 i# d4 z3 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。' e4 w' Z% J2 r' R6 o7 A9 C
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
' @0 y1 K. P! V- o, x9 P5.39.217.76降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
" y3 M* T* R5 `4 O/ U+ x6 p: J( J! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。5.39.217.767 v* S; g4 m. P" F/ V* M- T
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
" y/ i H7 e' s/ k0 R2 ^+ V4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。0 n8 D: d% g' d% e$ Q" B: ?. d2 U
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！5.39.217.76% j0 ^1 H$ C0 j- I' c7 ^4 _' `0 l
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb7 b. D- _% a' t$ d6 G9 ?
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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