& F# v) p. W6 j" d: V1 w5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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/ ]$ V) K) {" d/ a$ r. l5 H公仔箱論壇許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
( S( t) G: T' o' c5.39.217.76▸1.飲食不均衡。' t+ f- S5 [8 ]& ]
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
- k+ c3 Q0 Y8 X; P% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。5.39.217.76% M" ^; l @: ]8 n7 y
▸4.腸胃道內出血。
* K$ [1 X/ r% D; N5.39.217.76▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。( y2 |$ G6 s, d3 I& u
3 W: c6 ^1 u8 }/ B/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Y1 A6 l6 ?- d8 ~tvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: X" @' C6 p8 g/ E
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& Q8 x/ m2 B3 k- e4 K- n$ _# ^: ^治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" _' ~7 [3 P. p% o# e
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
# R. A" q2 N6 H6 t; ?' K! Z' p值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q [; V: s8 H0 x
: \% f! _ A. y. p0 K5 _: S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T5 O% h& _+ T0 |6 |* _5 c( a7 m5 C
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：5.39.217.76! e1 z+ H9 x" b9 L) Q$ |" X+ H
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。# t" Y9 z; v3 m& }3 p
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 T2 }* O7 [
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。8 H3 c- B4 f3 A# s( `, [7 l
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# R( W/ P; w$ c+ M
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
, c. L f5 f) P) ~1 O8 c公仔箱論壇另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb& A, }) ^: q" a' ~
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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