 5.39.217.76& K- Y; w0 S: E9 A3 k
2 S, p5 k8 \$ X8 A% B" t: J
材 料
' J2 @4 s, H8 {% W: H有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m# r$ k9 \: E
. v f- t$ Z$ m& U# K8 Ftvb now,tvbnow,bttvb做 法
* \+ f( K/ E, i- }6 B1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。 : d& n9 l$ n) Y+ K- D5 Q, s
公仔箱論壇4 S0 b" a0 L* ^2 W, _, ^1 h3 L
2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。
- O5 T3 ~- F) e; Q4 t# v) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 J" V# i: x1 e
3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。
# c# Q0 i r$ }4 U0 O. Y5.39.217.76
+ B% E6 F; [! I0 {" b3 Z5.39.217.764. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。 公仔箱論壇1 V* {/ R5 m" P% t7 Z3 R
公仔箱論壇1 ~' l/ w1 \. ^" l
5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。公仔箱論壇: N0 x; E7 ~9 @( M( B# \
公仔箱論壇7 G5 `. J3 J7 B$ D# u8 H
貼 士, z3 S: V' X5 _ `6 m: d4 b' I( v
俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。tvb now,tvbnow,bttvb) ]% G) k' B: B4 f5 [
|
發表於 2009-3-19 12:48 PM
| 