 ' j! j: ^4 A9 [' U; v" _% E7 R
$ }& j& V+ A; d- ~材 料
8 ^: ]+ F5 C4 V9 n' D% c9 U* l有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許* a) Q& }8 _% w# G8 ~/ K( F
1 w4 u: X% \& Y8 n. d5 q+ D# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法5.39.217.766 |6 ^3 G9 q* W; z5 `7 u2 Z2 ?
1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。 7 B% p! _: \8 ]1 e) ?3 k
5.39.217.76# z' e/ I$ ^, U& m5 n9 e
2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。
$ I: }. v( N5 B6 B; c/ i5.39.217.76) C. N: K% ~; s/ K2 B: U/ M
3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。 公仔箱論壇4 u2 Z! g6 S+ X, f) K
5.39.217.76$ u$ ~3 p, |1 F; j( @* |4 o9 b
4. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。
8 Q9 R: ~6 ~: [# U; B' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M1 C' q3 ]4 z+ ]) o% x4 m8 z5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。
% q2 o: h# Y& f4 H0 P4 E9 Q) M
* z Z: Y7 K" u% j貼 士tvb now,tvbnow,bttvb4 b$ n: }& m. r- X ^
俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。+ z9 R [, R% _) J: O& u
|
發表於 2009-3-19 12:48 PM
| 