- ~0 n1 s, c' _- a4 C0 T4 y' E5.39.217.76不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。" t! w, Y. C) c* D Z: @9 a
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+ b! o1 J: x3 A7 E, U1 f3 Y2 O5.39.217.76春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！% {4 g3 a6 t, H- a' ?
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）tvb now,tvbnow,bttvb. ?- R% O1 r' ]" M$ c' X0 |4 Z
2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m- s; v* b7 {2 g* W# E
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）7 g7 R1 k6 k5 x; g- s
4. 難消化食物（糯米製品）
* K' Z4 j( G8 s, `1 Q4 ? b! f4 a5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）9 ]4 A5 {7 J( A: m: [/ `) k2 \
6. 咖啡因飲料
4 d ~: U6 x9 k ~6 y' C3 Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x; w& ~) k2 }5 x8 K9 J2 T. n
8. 巧克力、甜食
: ~- n; W# m$ \8 i) ~8 N6 u4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
R% C' S7 ?, v; X公仔箱論壇2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
- R8 I2 ]( [9 r' ?! }1 R3 a3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 T/ _' P6 R# s, e
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
+ ~' A5 G( c1 w& C9 `tvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供5.39.217.764 t c* B3 y# u; ^$ h+ s5 R6 @
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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