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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 S8 O( I( V* Q# l
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j/ ?! u! C4 o) ]. L2 htvb now,tvbnow,bttvb春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
9 W4 }& t! r' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）5.39.217.76+ r2 A! F: Z( _' h
2. 酒精飲品公仔箱論壇2 f6 o1 Q. ` }: A( j
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
0 N* I5 W) b- o# gtvb now,tvbnow,bttvb4. 難消化食物（糯米製品）
; T. Y% }( n/ J! ~( C* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
: o; Q1 Q, i5 l9 j$ Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 c7 R/ |4 N
7. 薄荷公仔箱論壇8 ~$ i) d3 u2 o% c. O: H
8. 巧克力、甜食tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 ^6 \3 ~8 m/ L6 v$ l
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。5.39.217.76$ J, Q0 g) U7 |0 ^% s. [
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。公仔箱論壇# G3 }& E4 {! F/ T9 A
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
0 J1 ^ b& C9 ?+ Z, k* x# o- Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
/ p: U; H; R3 y$ G Y公仔箱論壇 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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