) K6 d$ ` L1 ~8 b7 f不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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; E' E$ A8 n7 b2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
! E% b+ H% j, F1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
; `; N# ]2 [. g7 E3 U, g2 N4 y2. 酒精飲品
4 J9 ]" p4 u% X* T2 `$ U1 u$ i5.39.217.763. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
6 A# B) A! z: ftvb now,tvbnow,bttvb4. 難消化食物（糯米製品）
4 p a5 P" `9 i$ T A5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
/ @5 a3 ?/ N" Z# O; j$ _0 ]6. 咖啡因飲料
; Y+ @+ N2 }# P# i& h/ h6 G7. 薄荷
2 _- p) |. F2 i6 s1 f' C2 j公仔箱論壇8. 巧克力、甜食
$ B7 s; F( a- ^! V1 H1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
) ~) ^; B9 j' ltvb now,tvbnow,bttvb2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) d7 W9 G3 j; I: L8 S, r
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。公仔箱論壇5 F; ^: ^4 G/ i- W. J& H4 Y
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
5 r' a4 S' p! b5 A0 J5.39.217.76 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供, b2 J# p9 {) ]2 F
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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