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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
1 A2 z0 P. m9 y6 ?+ k7 a: q: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @' M3 d6 b3 w6 [
* v/ h# `6 D; y: i% Z/ j* O春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
( _1 H5 D5 t8 H; g, Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
2 w) G9 L2 _1 u( f$ I) s2. 酒精飲品
; y- M& M6 P4 H公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇. @5 R# E) d6 q9 g' R
4. 難消化食物（糯米製品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i- T* ^! K1 I& v- C8 _0 o$ o
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇- I4 ]4 ~* ?' u# j- h ]/ G9 J
6. 咖啡因飲料公仔箱論壇. S0 s9 W9 [! \$ n
7. 薄荷# L# N T) ^, H( W/ |: J& \& I
8. 巧克力、甜食# b$ C6 Q. H3 S& e: E9 T! I
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。9 V+ `; O" t6 E
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
0 G% U) I" w. z6 O. x6 b) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
+ Q2 m& k) W4 ttvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
4 k( \4 e+ M4 R. c) ]( _5.39.217.76 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb3 |* ]) j6 W ?; P& N
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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