2 S1 @3 t! K/ o0 O* l! h: U0 Q8 R5 dtvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. L* C+ {/ C! |7 x
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; d7 Z& p7 @. A- u5.39.217.76春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
) l$ o0 C8 K7 s# u公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
2 F- c2 i( S* o- O; `5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 酒精飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( v$ e( P, J6 b2 f
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
0 |8 q7 [7 F9 e e' ]1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）
1 Q! `# m: A9 n8 N- ?$ y3 y. Itvb now,tvbnow,bttvb5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
: Q& R( j8 b$ ^/ ]; \) y: ~公仔箱論壇6. 咖啡因飲料
( c4 S1 k/ Y3 m9 U/ }0 o7. 薄荷公仔箱論壇5 S: Y: a0 b$ Z0 I- K; L
8. 巧克力、甜食tvb now,tvbnow,bttvb5 u* Z) V6 d7 ]* M9 V/ p' h# z
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
6 y7 \ j9 o7 Q- O- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
6 h6 C0 j. A: ~9 M3 F5.39.217.763. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
! e7 J7 s( R6 F5 P9 G4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ y# e2 x3 m8 K! S; {7 r# S0 C
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- J' ? X2 ]/ n. [) i
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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