 , e4 T+ O: D3 Z3 u9 d
睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原。
$ E/ W( g3 [) Ktvb now,tvbnow,bttvb
% W" r- u* G& S) n/ ~7 x' ^6 V* etvb now,tvbnow,bttvb: a5 Y7 Q1 S. Z$ ?) I
「一早起床覺得脖子好痛！我又落枕了！」對很多人來說，落枕是經常有的小狀況，嚴重時甚至很難轉頭。醫師表示，不適合之枕頭與睡眠姿勢不好，易造成落枕。想要加速復原，有幾個很簡單的做法。 亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋亞東骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術》上說明，落枕通常因為睡覺姿勢不對、枕頭不適合，造成睡覺時頸部僵硬緊繃，承受過大壓力而拉傷、發炎。5.39.217.76+ o) G+ x2 W, H6 Z
嚴重時，醒來甚至會讓頭部運動範圍受限。如果一覺醒來發現落枕，就要仔細看看「落枕快速復原法」，在家裡就可以用幾種方式加速復原！
C5 Z* ~0 a5 f' T7 H) _% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a) E9 z, u5 \: W+ o3 ^, Q6 u
7 U$ {6 B" Q/ p# T! |# l5.39.217.76圖／落枕快速復原法。NOW健康提供5.39.217.764 \% ]# G2 O7 J
先冰敷再熱敷最初48小時的急性期，由於肌肉還處於發炎狀態，可以先用冰敷舒緩疼痛，避免發炎反應擴散。 之後轉用熱敷，加速局部新陳代謝，促進血液循環讓肌肉修復。
- F* u: C! C! L4 R2 d8 _* f; H* Jtvb now,tvbnow,bttvb痠痛貼布、藥膏 這些跌打損傷藥膏多含有消炎成分，可以外敷使用減緩發炎。
$ G. k3 y% ^& I0 j7 g3 s適度按摩 在擦消炎藥膏的同時，可以輕輕按摩疼痛處，舒緩周遭肌肉，能漸漸幫助痛感減輕，恢復脖子運動幅度。公仔箱論壇. k; h: C1 _7 R( B& F
換枕頭如果常常落枕，就該換一顆硬度、高低適合自己的枕頭。躺下時要能感受脖子自然放鬆，而且沒有懸空，脖子要能緊靠在枕頭上，達到完全支撐。公仔箱論壇0 |+ o$ d# T0 w; d: j
|
發表於 2023-2-3 02:40 AM
| 