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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇- M, \$ x% |+ |7 j
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+ B' o+ x4 |4 T4 |- K' c, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
* Z9 S' J6 N) o9 x8 E2 U. ~1 _! `# C' z' [5.39.217.7615款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
! H2 |3 X7 J9 r x. p大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇$ U0 J+ d" H% ]; P# Z, Z; A( w
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
+ c9 ~! y" \3 ? b: e! v8 ]$ O5.39.217.76蚵仔煎 一份（516 Kcal）
' l3 Y0 Q2 k( Z2 dtvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb* U) f+ b2 h9 P. s2 P( `4 L, r3 q
炒米粉 一盤（510 Kcal）
6 ^7 q5 b% P! Z; Z T6 U什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
7 @& p9 D8 L9 K) X* t4 `2 k公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 t- }) U! g! h8 v, H* m! z/ o
肉羹湯 一碗（370 Kcal）5.39.217.76+ c; G# ?# H9 \" z* X5 _0 F, ?
肉圓 一顆（324 Kcal）
# \& {- o+ C( p( I. M花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
* C9 j& I8 g; Y9 G烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇8 X- }) h4 y0 m( n0 z4 u1 N7 k: r- y, `
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
7 l) A4 @/ ?) \% o公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）
: R4 m$ f% ?& Y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
! A" w" C: J$ o, @$ y; O$ s) Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, U3 J: F" b. N |$ Z: J0 X' y9 Z
1 f) b" t: h' Y3 w7 N0 J" ]$ ]5.39.217.76圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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- | ~5 W% W+ K6 m公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ k Y- x. w/ f( P% s0 v
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5.39.217.76: ~% ~; U" b0 h1 W2 j
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb' R# [$ J3 B. v3 S) {' g' B
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇& _* j4 {# P0 V+ [# R$ n5 k
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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