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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。公仔箱論壇2 {/ k1 g/ s/ N
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2 C$ f- e# c8 @: k( l3 |公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
$ \: e2 I% J# G) g8 R% A5 y C9 K) ~tvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
+ S/ L5 s. Y0 I; Z' c# k; {/ G1 l公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: Q" k7 g; }$ D% Y; n9 B
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: t, a5 c( r* _
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
! E5 Z; _% H9 I6 o% Atvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y, `8 k2 l7 R' k
炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.763 | h3 A; N( W8 f% c2 y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 d- G$ ^ a) }. B
麵線 一碗（415 Kcal）
) @7 \6 n) _8 |* |' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇3 O0 S, d$ t5 B' T$ x
肉圓 一顆（324 Kcal）
! v6 }) k2 W n' Stvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇9 @3 s& k; m8 b# x3 y- x6 ^$ s3 X5 y; I
烤玉米 一大支（315 Kcal）/ K3 i+ P+ r& s8 [# n
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 Z! z* U6 z; @7 A6 M2 {公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）5.39.217.76$ u2 Y* G, J6 K) Z
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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- U% s, `( } g* |7 S/ [圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
7 Y3 v s5 Q( C7 z: F1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
4 H* T; }& K! k# q- htvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
& p6 m2 b6 ~( ^再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。 C# G9 z3 m8 M' K3 }
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, r7 p- \' n
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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