4 L* O% V1 k# \# W$ Y' Y過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 s0 w. B" ~- l, K
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& _$ t. I Q1 p# u- `- ktvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
, V& v* o) ^0 u% T15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb- \2 f7 R0 [+ v4 U
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
) |% n* u- y9 `8 o( U$ J公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）
3 d" H: L8 W" F9 L: ^5.39.217.76蚵仔煎 一份（516 Kcal）
9 p" V. e5 G' o5.39.217.76米糕油飯 一碗（515 Kcal）
8 P u2 `2 J5 p公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
! Z$ o1 E) R( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）5.39.217.76- P% n: ^+ N. c
麵線 一碗（415 Kcal）
3 n/ Q7 `$ k2 X0 c4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）
+ ~6 c( C+ D! b* P肉圓 一顆（324 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G y l n" T
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
: U2 z" X: }' n9 Z烤玉米 一大支（315 Kcal）
% f$ F! ?2 R7 N3 X; Q8 V6 B5 L碳烤香腸 一根（295 Kcal）
9 B1 G% n7 ~5 I0 d& g: p2 I2 u5.39.217.76潤餅 一條（225 Kcal）
3 q( m+ S$ N9 H: n7 a蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; z6 p! r" ^8 e# Y
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 W) t" {! t s% S: a; W8 Z7 _ }
& g" o, [9 }' n# W6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H: D, Z, [$ U% @, n3 j! n公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
- C' _; l4 z. g* h涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 [% V3 U6 V, j7 c. O2 |- V' T# k玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。6 m* t- j. O# \* ^; a
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
- N& C3 X, u. o另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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