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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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* a' p( a9 y( y# A* k公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* x5 e$ ^8 H! A+ @- M; Y
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. x5 ]+ @6 y/ y% ^; K. x( Y
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
1 F& N6 z, Q+ _. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
$ K2 w% g9 \7 C& P9 S& g: R) y& [tvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
; U5 |! K/ P' k. m' w2 f米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 Y5 W+ e @& d9 C8 i
炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.76$ P7 o0 \0 M) o" S
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇9 i0 L' w+ Z- o4 c
麵線 一碗（415 Kcal） @! |: ]1 c* r- E4 p
肉羹湯 一碗（370 Kcal）公仔箱論壇" Y% e# }& O0 i( ]. s) o$ l
肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇: i/ n# V( A0 R- S4 ?0 N4 M
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 v4 g! i. \( Q, E$ m
烤玉米 一大支（315 Kcal）
. H" n6 x$ H. k' I e- ~& \5.39.217.76碳烤香腸 一根（295 Kcal）. H$ ~& l) h% n+ R) ^
潤餅 一條（225 Kcal）
# F8 N0 A) m6 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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/ g% E# H" d4 ]% e1 e& t, m, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h! S. V# X3 ?" G( v* R9 Q" l. Rtvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇' W* s0 P* O9 |( u4 W
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& i4 z# I$ f8 E# z X( J& g2 W牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; C) g' k( k( O nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇+ _7 ^ G! |+ B/ u% N8 P- B2 H+ U
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
{7 g8 M, v8 [7 \3 a" U* X. ]tvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。2 W5 {) ?- s% X$ D5 d( h
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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