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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 s" t) t" t
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- ]2 u/ _; c- n2 O6 ]) gtvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
9 B' L0 \$ Q. P9 C公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）5.39.217.76, o; O& D- x. G
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
: n! v4 T( w" O7 R5 [臭豆腐 一盤（565 Kcal）
9 y/ {* K; x, `公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）
! U, A" W* j+ I8 e$ m- b公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb- c- b' r% p+ {& u0 d
炒米粉 一盤（510 Kcal）
- t H0 r* q2 v1 J4 E0 C- Y% d什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
5 |: e0 I# h7 |1 y麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% a: E& Q8 V2 E5 d2 t
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
* e8 W2 k) w+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
4 d4 j$ a6 |6 J* r ]* v% N+ L花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
( S. v5 S7 ?, |" V% C) A烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇- H! i% t. L7 Q! t; G: I8 n& m( o
碳烤香腸 一根（295 Kcal）7 @. L& Q7 n! H5 Q: @. e1 [: c
潤餅 一條（225 Kcal）
$ g7 [5 i% E# Y7 w- ?" m! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
, j9 G6 |* T1 M0 E) E9 u9 Q7 ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ a' y& J/ ^ S4 l
. O* I( z/ Z1 Q圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
) [0 p" Q) p& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. M# y2 }- r6 z3 m' y0 F- o" ^
8 u% R2 P7 r3 B+ ^0 T5 ?# A" p5.39.217.76牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。tvb now,tvbnow,bttvb! U, }, `0 C. y" p: U
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 E2 b8 ?/ J4 d! e
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。' U$ D2 e; \, o8 ?+ V
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇5 K- c* W3 A2 p5 j Z8 ^. t2 f$ B: k
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。) G3 w$ K) n5 [# W
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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